Türkiye de obezite. (Kaynak: TÜİK)

Transkript

1 Türkiye de obezite WHO Yetişkinlerde obezite oranları E %21.7 K %34.0 Toplam %27.8 (2008 rakamları) 15 ve daha yukarı yaştaki nüfusun %16,9 u obez ve %33 ü fazla kiloludur. ( arasındaki dönemde ABD de yetişkinlerde obez oranı %35.7) Erkeklerde fazla kilolu veya obez olanların oranı %50,5 iken kadınlarda bu oran %49,4 tür. Fazla kilo grubunda erkeklerin oranı (% 37,3) kadınların oranından (% 28,4) yüksektir. (Kaynak: TÜİK)

2 Açlık ipuçları Hormonlar Barsakta salgılanan kolesistokinin tokluk hissi yaratır.

3 Açlık ipuçları Dış uyarıcıların etkisi Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

4 İkizlerde beden ağırlığı Özdeş ikizlerin beden ağırlıkları kardeş ikizlerden daha benzerdir. Genetik faktörler beden ağırlığında büyük rol oynar.

5 İdeal Beden İmajı Hangi şekil sizin cinsiyetiniz için idealdir? Hangisi sizin bedeninize daha yakın? Eğer kişi kendi bedeninden memnun değilse bu neye neden olur?

6 Yeme bozuklukları Anoreksiya Nervosa Kişinin genellikle ergenlik döneminde veya genç yetişkin kadının- yemesini sınırladığı ve bir deri bir kemik kalıncaya kadar giden bir yeme bozukluğudur. Bulimia Nervosa Aşırı yemeyi (özellikle abur cubur) müshil almanın takip ettiği bir yeme bozukluğudur. Bu bozukluk anoreksiyadan iki kat daha yaygındır. Psychology, 4/e by Saul Kassin 2004 Prentice Hall

7 SUSUZLUK Hücrelerde su kaybı Kan hacminin azalması Susuzluğun nedeni ağız kuruluğu mu? HAYIR Birincil içme İkincil içme Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

8 CİNSELLİK Homeostasis (?!) Açlık ve susuzluktan farklı Öldürmez İsteyerek çoğaltılabilir Uyarıcılar çeşitli Yoksunluktan az etkilenir Cinsel davranış enerji harcatır Araştırmak zor Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

9 Duyusal uyarılma ihtiyacı Duyusal yalıtım rahatsız edicidir. İnsanlar üzerinde duyusal uyarılmayı engelleyen ortam yaratılması çekilmez olarak algılanmaktadır. Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

10 Duyusal yalıtım deneyinin sonunda denekler; - Olmayan şeyleri görmeye ve duymaya başlamışlar, - Açık seçik düşünme yeteneklerini kaybetmişler, - Hangi gün ve nerede olduklarını bilememişler, - Sıkıntı, kızgınlık gerginlik hissetmişlerdir. O halde optimal uyarılma düzeyi gerekli Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

11 Motivasyonu arttırmak Ödüller İç kaynaklı ödül: İçsel zevk ve doyum. Dış kaynaklıya dönüştürülmemelidir. Dış kaynaklı ödül: Davranışın kendi içinde bulunmayan fakat davranışın yapılması için dışarıdan verilen ödül. Zevk ve doyumda azalma. Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

12 Uyarıcı kaynaklı güdüler Çevremizdeki dünyayı keşfetmeye veya değiştirmeye iten öğrenilmemiş güdüler. Araştırma ve merak Kurcalama Temas Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

13 Sosyal Güdüler Güdüler deneyim yolu ile ve diğerleriyle etkileşim yolu ile edinilebilir. Başarı ihtiyacı Bir görevi ya da davranışı mükemmellik standartlarına göre, hatta onun üstünde yapma isteği.

14 Başarı ihtiyacı Endüstrileşmiş, modernleşmiş toplumlarda daha fazla McClelland TAT (Tematik Algı Testi, Murray) Başarı ihtiyacı davranışı etkiler. Başarma ihtiyacının kökeni özerklik mi? Başarısızlık korkusu mu? Başarma şevki mi? Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

15 Başarı ihtiyacı Başarı ihtiyacı yüksek ve düşük kişilerin özellikleri Yüksek başarı ihtiyacı olan kişiler meydan okuyan, ancak sıkı çalışma, yetenek, kararlılık ve sebat ile erişilebilir hedeflere yönelir. başarılarını kendi becerileri, yetenekleri, sebatları ve sıkı çalışmalarının sonucu olarak görürler. Düşük başarı ihtiyacı olan kişiler kendi becerileri ve yetenekleri test edileceği zaman buna şans vermeye istekli olmazlar. başarısız olduklarında genellikle çabuk vazgeçerler.

16 Başarı ihtiyacı Anne-babalar başarı ihtiyacına şöyle teşvik edebilirler: Çocuklarına sorumluluk vererek, Erken yaşlardan itibaren bağımsız bir şekilde düşünme ve hareket etmeyi öğreterek, Mükemmellik, sebat ve bağımsızlığı vurgulayarak Başardıkları için onları saygıyla överek

17 Sosyal Güdüler Yakınlık ihtiyacı Diğer kişilerle ahenkli ilişkiler kurma ve diğerleri tarafından kabul görme ihtiyacı Güç ihtiyacı Kişisel diğerlerini yönetmek isteği Kurumsal kurumun ihtiyaçlarını karşılamak için diğerlerinin çabalarını organize etme isteği Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

18 Sosyal Güdüler Kontrol ihtiyacı Kendi hayatını, olayları kontrol etme isteği Mekan kontrolü kendileme Adil dünya inancı İlahi adalet, layığını bulma Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I

19 Beklenti kuramı Belirli bir etkinlikte bulunma motivasyonunu şunlar belirler: Beklenti kişinin daha fazla çabanın başarıyla sonuçlanacağına inancı Araçsallık kişinin etkinlik ile hedef arasında bağlantı olduğuna inancı Değerlik - Kişinin başarının sonuçlarına verdiği değerin derecesi Motivasyon = Beklenti x araçsallık x değerlik

20 İşe güdülenme Kişinin uyarılması, yönelmesi ve işi için harcadığı çabanın büyüklüğü ve sürdürülmesinden sorumlu koşullar ve süreçler Geliştirmek için en etkili iki yol Pekiştireç Hedef oluşturma

21 İşe güdülenme İşyerinde pekiştirici örnekleri Tanınma ödülleri Takdir Bireysel performans ataması İzin Daha iyi ofisler Daha etkileyici unvanlar Terfiler İkramiye

22 İşe güdülenme Hedef oluşturma Hedef oluşturmaya işgörenleri katma Hedefleri spesifik, çekici, zor ve erişilebilir hale getirme Performans hakkında geribildirim verme Hedefe erişme için işgörenleri ödüllendirme

23 Diğer sosyal güdüler Bağımsızlık Uyma Belirleme Yardım etme Düzenlilik Oyun Saygı gösterme Doç.Dr. Hacer HARLAK - Psikolojiye Giriş I