NİSAN-MAYIS-HAZİRAN 2014 SAYI:8 BiLiM DÜNYASININ ÖNEMLi GELiSMELERi 6 SORU 6 CEVAP UZUN YASAMIN SIRLARI CARDTEK GÜNDEM HATASIZ DÜSÜNME SANATI ÖDÜLLÜ ZEKA OYUNU
10 11 12 02 CardtekBUZZ NİSAN-MAYIS-HAZİRAN 2014 SAYI:8 13 09 ÖNEMLi GELiSMELERi 6 SORU 6 CEVAP HATASIZ DÜSÜNME SANATI İçindekiler UZUN YASAMANIN SIRLARI ÖDÜLLÜ ZEKA OYUNU 03 ÖZGÜR GÜNGÖR 6 Soru - 6 Cevap 04-05 CARDTEK LIFE Biz Bir Aileyiz 06 BiLiM DÜNYASININ CARDTEK GÜNDEM 18 MADDEDE HATASIZ 07 DÜŞÜNME SANATI 08 DÜNYANIN GEZİLEBİLECEK EN GÜZEL 10 YERİ! 10 BİLİM DÜNYASININ ÖNEMLİ GELİŞMELERİ İDEAL YAŞAM DURUŞU ÖDÜLLÜ ZEKA OYUNU 13 07 UZUN YAŞAMIN SIRLARI 14 CARDTEK 15GÜNDEM 16 AYIN MEKANI EDİTÖR DEN Tülin Çakmak Cardtek Group Kurumsal İletişim Direktörü İletişimin Rengi Çoğumuz başkalarına kendilerine geldikleri kadar güzel gelmezler. - Anishinabe boyu Kızılderililerin Atasözü Hepimiz daha rahatlık ve kolaylıkla kendimiz gibi düşünen, kendimiz gibi davranan, kendi alışkanlıklarımıza yakın alışkanlıklara sahip kişilerle daha rahat iletişim kuruyor ve daha kolay geçiniyoruz. Peki ya kendimize benzemeyen diğerleri ile olan ilişkilerimizi, iletişimimizi nasıl yöneteceğiz? Üstüne üstlük de bu diğerleri istatiksel olarak çoğunluktalarsa! Farklılıkları kucaklayalım!, empati kuralım! gibi çokça telaffuz edilen sözlerin altını dolduramadığımız takdirde, bu cümlelerin işin kolayına kaçmanın dışında hiçbir işe yaramayan, içi boş ve sadece bir dilek olmaktan öteye gidemeyen sözler olduğunun da farkında olmalıyız aslında hepimiz. Gerek iş hayatında beraber çalıştığımız iş arkadaşlarımızla, gerekse de özel hayatımızda temasta bulunduğumuz insanlarla ilişkimizi daha iyi yönetebilmek için iletişimde olduğumuz kişilerin davranışlarını doğru gözlemlemek, farklı davranışlar arasındaki bağları kurarak alışkanlık ve davranış tercihlerini iyi anlamamız gerekiyor. Tabii bu analizi önce kendimiz için yapmamız, kendi davranış ve alışkanlıklarımızın farkına varmamız bu sürecin ilk adımını oluşturuyor. Sonra karşımızdakinin davranışlarını anlayıp bu çerçevede iletişim kurarak empati sağlayabiliriz. Hayat, karmaşık bir dünya, bu dünyanın anahtarı ise iletişim. Eğer günlük hayatımızdaki iletişim süreçlerini iyi değerlendirirsek, karmaşık dünyamızın çözümünü de bulmuş oluruz. Sevgilerimle,
6 SORU 6 CEVAP 3 Sevdiğim şehir İstanbul çünkü; dünyanın en etkileyici ve en çeşitli kültürel zenginliği olan şehridir. 4 Bana göre lider olmanın en önemli özelliği; ufku görebilmektir. Özgür Güngör Phaymobile, Genel Müdürü 1 2 Başarılı bir gelecek için; iyi bir eğitim ve buna bağlı olarak çalışıp kendini geliştirmek şarttır. Takım olmanın birinci şartı; ekipteki kan uyumu dur. 5 6 Beni en çok etkileyen kitap; Stephen Vargo ve Robert Lusch un, 2006 yılındaki The Service-Dominant Logic of Marketing: Dialog, Debate, And Directions. Çünkü bu kitapta son dönemdeki en güçlü teorilerden birinin çok yönlü değerlendirmesi yapılmıştır. Burada yönetim bilimi için yeni bir dönemin tarifi ve detaylı irdelenmesi başladı. Basketbol sporunu seviyorum çünkü; her anı ile heyecanlıdır; hem takım hem de bireysel olarak oyunun uyumlu olması gereken, güç ve stratejiyi aynı oranda barındıran bir mücadeleyi içerir. CardtekBUZZ 03
Biz Bir Aileyiz Birçok şirketin önemli iddialarından birisidir biz bir aileyiz kavramı. Fakat yapılan araştırmalar birçok şirkette bu kavramın aslında altı doldurulmamış olduğunu ve gerçekte değil sadece sözde kalmış bir durum olduğunu göstermektedir. Peki soralım: Bir işletmede sadece kurumun biz bir aileyiz demesi yeterli midir? Kurum bunu çalışanlarından bağımsız söyleyebilir mi? Ya da biz bir aileyiz cümlesini kurumun söylemesi mi önemlidir yoksa çalışanların söylemesi mi önemlidir? Yine araştırmalardan edindiğimiz bilgiyle bu soruya cevap verelim. Yapılan araştırmalarda çalışanların işyerini 2. evi gibi benimsemesi ve iş arkadaşlarını da sadece iş arkadaşı gibi değil de ailesinden birisi gibi görmesi şirketteki iş verimliliklerini gözle görülür biçimde arıttırdığı belirtilmektedir. Dolayısıyla bir şirketin biz bir aileyiz diyebilmesi için önce bunu çalışanlarının söyleyebilmesi gerekmektedir. Birçoğumuz 24 saatin en az 9 saatini işyerimizde geçiriyoruz. İş durumumuza bağlı olarak zaman zaman bu saatler 12-14 saatlere bile çıkabiliyor. Hatta eve gittiğimizde dahi çalıştığımız zamanlar olmuyor mu. Bazen hafta sonları da çalışıyoruz, ya da iş seyahatlerine çıkıyoruz. Tüm bu zamanlarda birlikte vakit geçirdiğimiz kişiler hep iş arkadaşlarımız. Ailelerimizden bile çok daha fazla birlikte olduğumuz iş arkadaşlarımızla toplantılarda, çalışmalarda, projelerde, koşturmacalar içerisinde vs vs hep birlikteyiz. Bu yüzden iş arkadaşlarımızı tanımaya gerçekten ihtiyacımız var. Neleri sever, neleri sevmez, nasıl hitap edilmesinden hoşlanır, hassasiyetleri nelerdir, doğum günü nedir, hatta tuttuğu takımı, ailesinin memleketini bile bilmemiz çok önemlidir. Çünkü iş arkadaşlarımızla birlikte olduğumuz vakitlerin nasıl geçtiği tamamen hem iş ve hem de özel hayatımıza aksetmektedir. Bu yüzden onları daha iyi tanımaktan da öte çok daha fazla benimsemeye hatta iş arkadaşlarımızı gerçekten sevmeye ihtiyacımız var. Çok şükür ki bizim şirketimizde bir aile kültürü mevcut. Örnekler vermek gerekirse bir arkadaşımızın doğum günü olduğunda veya evlendiğinde veya çocuğu olduğunda hemen en yakın çalışma arkadaşları kenetlenip onu mutlu etmesini biliyoruz, hemen organize olup hediye alıyoruz, pasta alıyoruz. Ya da bir arkadaşımızın cenazesi olduğunda toplanarak şehir dışında bile olsa taziyeye gidebiliyoruz. Bunlar bir şirket için çok değerli şeyler. Bunun yanında şirketimizin çalışanları için yapmış olduğu faaliyetleri de unutmamak lazım. Şirketimiz de her ayın son Cuma günü ofislerde pasta keserek o ay doğan arkadaşlarımızın doğum günlerini hatırlatıyor ve kutluyor. Mesela şirketimiz en son doğa hassasiyetiyle hareket edip ağaç fidanları diktirdi. Burada şirket kendi ismini ön plana koyarak bunu sosyal sorumluluk projesi olarak adlandırabilirdi fakat şirketimiz her bir çalışanın bizzat adına bu fidanları diktirerek kendi isminden de öne çalışanların ismini koyduğunu gösterdi. Şirketimiz çalışanlarının daha fazla birbirini tanıması ve biz bir aileyiz tanımının sözde kalmadığını ve hayata geçtiğini göstermek için hareket ediyor. Bu sebepten ötürü Sosyal faaliyet Komitesi doğdu. Bu tanımın altını doldurmak adına şirketimiz ve yönetimimiz üstüne düşenleri yerine getiriyor, bizler Sosyal Faaliyet Komitesi olarak gönüllü bir şekilde iş zamanlarımızın dışında özel zamanlarımızdan harcayarak sizler için organizasyonlar düzenlemeye gayret gösteriyoruz. Şirketimiz hem maddi ve hem de bizleri motive ederek bu organizasyonlara destek verirken bizim komite olarak amacımız da sadece çalışma arkadaşlarımızın yüzünde bir tebessüm bırakabilmek. Yaptığımız her faaliyet sonrası biz bu tebessümü gördüğümüzde ve teşekkürler aldığımızda yaptığımız şeyin ne kadar yerinde olduğunu anlıyoruz. Sizlere de burada düşen tek bir görev var! Bu ailenin bir ferdi olarak sadece bu faaliyetlere katılmak ve ailenizle birlikte eğlenmek. Sosyal Faaliyet Komitesi 04 CardtekBUZZ
Bowling Laser Tag Bowling Laser Tag Çekiliş Futbol Futbol Cardtek Life CardtekBUZZ 05
18 Maddede Hatasız Düşünme Sanatı 1- Aşırı Güven Etkisi: Bilgimizi ve öngörü yeteneklerimizi sistematik olarak gözümüzde büyütürüz. Bu hataya düşmemek için, planınız ne olursa olsun hep kötü senaryolardan yola çıkın. 2- Sosyal İspat: Bu hatanın nedeni Bir fikri ne kadar çok kişi doğru buluyorsa, o kadar doğrudur. yanılgısıdır. 3- Batık Maliyet Anlayışı: Bir şeye harcadığımız zaman, enerji, sevgi ve para, devam etmemiz için bir sebep oluşturmaya başlar. Harcanan şeylerin maliyeti ya da miktarı ne kadar büyükse, planımızı devam ettirme arzumuz o kadar güçlü olur. 4- Doğrulama Eğilimi: Bir karar alırken, görüşlerimizle çelişen - doğrulamayan kanıtları - eleme eğilimi gösteririz. Bu hataya düşmemek için, özellikle fikrimizi doğrulamayan kanıtları aramalı ve teorilerimizi doğrulamaya değil, onların yanlışlığını kanıtlamaya çalışmalıyız. 5- Zıtlık Etkisi: Eğer karşımızda aynı anda daha çirkin, daha ucuz, daha küçük vs. gibi bir örnek varsa, bir şeyi daha güzel, daha pahalı, daha büyük vs. olarak değerlendiririz. Fiyatı 100 Euro dan 70 Euro ya düşmüş bir ürün, fiyatı zaten 70 Euro olan bir üründen daha ucuz algılanır. 6- Hazırda Bulunma Etkisi: Aklımıza gelen örneklerin kolaylığından yola çıkarak, kendimize bir dünya görüşü belirlememizdir. Bu elbette aptalcadır, çünkü gerçek hayatta hiçbir şey sırf biz onu daha iyi hayal edebildiğimiz için daha sık yaşanmaz. 7- Geri Görüş Önyargısı: Geriye dönüp bakıldığında, her şey mantıklı bir gereklilik doğrultusunda ilerliyormuş gibi görünür. Bu hataya düşmemek için, bir günlük tutun. Kariyerinize, politikaya, kilonuza, borsaya dair öngörülerinizi yazın. Zaman zaman notlarınızı gerçek gelişmelerle karşılaştırın. Ne kadar kötü tahminlerde bulunduğunuza şaşıracaksınız. 8- Kontrol Yanılsaması: Üzerinde herhangi bir gücümüz olmayan şeyleri kontrol etmeyi ya da etkilemeyi başarabildiğimize inanmamızı sağlayan eğilimimizdir. Bu durumda yapılacak tek bir şey vardır: Gerçekten kontrol edebildiğiniz birkaç şeye odaklanın, hatta en önemlilerine. Diğer her şeyi bırakın olsun. 06 CardtekBUZZ
9- Sonuç Önyargısı: Kararları o zamanki karar sürecinden değil sonuçtan yola çıkarak değerlendirme eğilimimizdir. Bu düşünce hatası tarihçi hatası olarak da bilinir. İşin doğrusu sonucu değil, süreci değerlendirmektir. Ayrıca kötü bir sonuç illa kötü bir karar verildiği anlamına gelmez ve bunun tersi de geçerlidir. 10- Sahiplik Etkisi: Sahip olduğumuz şeyleri sahip olmadıklarımızdan daha değerli olarak algılarız. Bu hatadan uzak durmak için, bir şeylere sıkı sıkıya tutunmayın. Sahip olduğunuz şeylere, evrenin size geçici olarak emanet ettiği şeyler gözüyle bakın. 11- Enderlik Yanılgısı: Ender olan her zaman için daha kıymetlidir. Bilimde tepkisellik adı verilen olguya göre, bir seçenek elimizden alındığında, artık mümkün olmayan seçeneği daha çekici olarak değerlendirerek tepki veririz. Bu hataya düşmemek için, bir şeyi sadece fiyatı ve faydası üzerinden değerlendirmeliyiz. Bir şeyin ender olup olmaması, o şeyin istenmesi üzerinde bir rol oynamamalıdır. 12- Tümevarım: İnsanlar tek bir gözlemden yola çı- karak bir şeyin genel geçerliliğinden emin olmaya meyleder. Bu tehlikelidir. Var olduğumuz gerçeğini, gelecekte de var olacağımızın bir göstergesi olarak kabul etmek büyük bir düşünce hatasıdır. 13- Sosyal Aylaklaşma: Bireylerin performansları, doğrudan görülemez olduğunda, grubun içinde kaynar. İnsanlar, denetim kurulunda ya da yönetim ekibinde grup kararlarının arkasına saklanır. Bu durumun bilimsel adı sorumluluğun dağılmasıdır. Ayrıca insanlar, grup içindeyken daha büyük risklere girme eğilimindedir. 14- Temel İlişkilendirme Hatası: Bir şey açıklamak söz konusu olduğunda, insanları sistematik olarak dış ve durumsal unsurları hafife alma ile abartma eğilimidir. Oynanan oyunu gerçekten anlamak istiyorsanız, dikkatinizi oyunculara vermeyin. Daha çok, oyuncuların maruz kaldığı etkilerin dansını izleyin. 15- Yanlış Nedensellik: Sebep ile sonucun karıştırılmasıyla ortaya çıkar. Bu hataya düşmemek için şu unutulmamalıdır: İlişki nedensellik değildir. Bazen etki okunun ucu tam da diğer yönü gösterir. Bazen de ortada ok falan yoktur. 16- Alternatif Yollar: Alternatif yollar, aynı şekilde gerçekleşebilecek ancak gerçekleşmemiş her şey demektir. Bu yollar görünmezdir, bu nedenle onlara nadiren kafa yorarız. Bu hataya düşmemek için şunu unutmamalıyız: Riskler asla doğrudan göze çarpmaz. Bu yüzden alternatif yollarınızın neler olduğunu her zaman düşünün. Riskli alternatif yollar üzerinden gerçekleşen başarıları, sıkıcı yollar üzerinden ulaştığınız başarılardan daha az ciddiye alın. 17- Çerçeveleme: Aynı şey farklı şekillerde sunulduğunda, tamamen farklı algılanır. Psikoloji dilinde buna çerçeveleme denir. Tamamen aynı durum karşısında, durumun bize sunulması şekline göre tamamen farklı tepkiler veririz. Bu hatadan uzak durmanın bir yolu yoktur. Hiçbir şeyi çerçevelemeden ifade edemeyeceğinizin ve her olayın çerçevelemeye tabi olduğunun bilincinde olun. 18- İlişkilendirme Yanılgısı: Beynimiz bir bağlantı makinesidir. İlişkilendirme yanılgısı kararlarımızın kalitesini etkiler. Örneğin, kötü haberi getiren, haberin içeriği ile ilişkilendirilir. Bu yanılgı, birbiriyle hiç alakası olmayan durumları birbirine bağlama eğilimidir. CardtekBUZZ 07
DÜNYANIN GİDİLEBİLECEK EN GÜZEL 10 YERİ! Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde şimdiden sıcak bir tatil planı yapmaya ne dersiniz? Hem de kış aylarında bile güneşin sıcaklığını hissedeceğiniz yerlere doğru! İçinizi ısıtacak bu muhteşem yerlere bir göz gezdirin... 08 10 CardtekBUZZ
ANGUILLA Bu küçük ada Karayipler deki en güzel sahillerden bazılarına sahip. Kalabalıktan uzak bu ada, tatil severler için vazgeçilmez bir varış noktası. Ayrıca yemek ve sahillerinin yanı sıra dalış severlerin de gittiklerine pişman olmayacakları bir yer. DOMİNİK CUMHURİYETİ Karayiplerin doğal güzelliklerini izleyebilmek için bir jip kiralamanız, yürüyüş ayakkabılarınızı giymeniz yeterli olacaktır. Ormanlarla çevrili bir bölgede şelalelerin yanından geçerek stres atacaksınız. KÜBA Komünizmden kalan esintiler, yavaş yavaş izlerini kaybeden İspanyol hâkimiyetinin değişik mimarisi, muhteşem müzikleri ve nereye giderseniz gidin eşi benzerini bulamayacağınız purolarıyla Küba size benzersiz bir tatil yaşatmak için bekliyor. GÜNEY AFRİKA Eşsiz doğal güzellikleri, çok kültürlü şehirleri ve oyun parklarıyla Güney Afrika! Bu yıl düzenlenen Dünya Kupası nedeniyle kendini daha da geliştiren ülkede en sıcak aylar Ocak ve Şubat aylarıdır. Güneşlenmek için ideal yerlerden biri olan plajlarında yazın üzerinize giydiğiniz bronzluğa elveda demek zorunda kalmayacaksınız. MALDİVLER Robinson Crusoe için yalnız geçirilen zamanı 21. yüzyıl için ise lüks bir konforu temsil ediyor. Kocaman bir akvaryumda yüzermiş hissi veren berrak sularıyla Maldivler, gönlünüzü fethedecek ve bir kez gittiğinizde geri dönmek istemeyeceğiniz bir yer. Maldivlerde hem çok lüks hem de uygun oteller bulunuyor. MİAMİ Güney sahilindeki gösterişli oteller, restoranlar ve gece kulüpleriyle Miami bu kış sizi bekliyor. Renkli bir gece hayatı, gündüz plajlarda güneşlenmek ve konserler, tiyatrolar ve sokak geçitler aklınızda varsa Miami sizin için biçilmiş kaftan. DUBAİ 40 tan fazla alışveriş merkezi, canlı gece hayatı ve birinci sınıf restoranlarla, kışın 20 derece civarında seyreden hava sıcaklığının kesiştiği nokta: Dubai! Bu sıcaklığa rağmen teknoloji sayesinde kurulan kar pistiyle Dubai rüya gibi bir tatil için vazgeçilmez varış yerlerinden. KALİFORNİYA Pasifik Okyanusu kesimindeki uzun, geniş sahilleriyle kuzeyinde bulunan sakin ve elit mekânların bulunduğu koylarıyla Kaliforniya, tam bir Amerikan rüyası. Kaplumbağalar, yunuslar ve fokların uğrak yeri olan bölge göz alıcı sahillere ve su altı hayatına sahip. Meksika ve dünya mutfaklarından oluşan çeşitli menüleriyle restoranlar birçok lezzetli yemeği tatma imkânı da veriyor. TAYLAND Sıcak bir havanın kesinlikle garanti edildiği Tayland da hem ruhen hem de bedenen dinleneceksiniz. Şubat ve Mart ayları için gidilebilecek daha güzel bir tatil yeri düşünülemez. Çeşitli mutfağı ve eşsiz ruhuyla Tayland kara kışa teslim olan Türkiye de uzaklaşmak için büyük bir fırsat sunuyor. MISIR Tutankamon u ve Firavunların altın çağlarına şahitlik edeceğiniz Mısır ın tarihi aklınızı başınızdan alacak. Çölün ortasında kurulan bu medeniyete hayran kalacak, değişik yemek kültürlerini deneme fırsatı yakalayacaksınız. Hava sıcaklıkları Mısır da 20 derece civarında. Yazın oldukça sıcak olan Mısır ı ziyaret etmenin en güzel zamanı olan kış mevsiminde hiyeroglif ve piramitleri görmelisiniz. CardtekBUZZ 09
İDEAL YAŞAM DURUŞU Masa Başında Doğru Bir Oturuş için Öneriler Normal postür (duruş) nedir? İyi bir duruş için ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında baş, gövde, kollar ve bacakların birbirine oranla düzgün ve dengeli dizilimi gereklidir. Düzgün bir duruşa sahip olmak dengeli beslenme, egzersiz yapma ve düzenli uyuma kadar önemlidir. Dik durma ve düzgün oturma alışkanlığı, çocukluk döneminde kazanılır. İleri yaşta görülen bel, sırt ve boyun ağrılarının kaynağı, yıllar öncesinde edinilmiş olan kötü duruş alışkanlıklarıdır. Duruş bozukluklarının büyük bir bölümü yanlış pozisyonda oturma, yatma ya da çalışma alışkanlığı nedeniyle gelişir. Kötü Duruş Aşağıdaki Etkenlerden Bazılarının Biraraya Gelmesiyle Oluşur: - Kaza, yaralanma ve düşmeler - Hatalı oturma, ayakta durma ve uyuma - Çalışma ortamının vücut yapısına uy gun olmaması - Yatağın kötü ya da uygunsuz olması - Aşırı kilolu olmak - Ruhsal sorunlar - Görme bozuklukları - Tırnak yeme - İşyerinde ya da evde kaynaklı gerilimler Kötü Duruşun Zararlı Etkileri: - Yorgunluk - Eklem sertliği ve eklem hastalıkları - Baş ağrısı ve çene eklemi sorunları - Solunum yetmezliği İdeal ayakta durma pozisyonu Baş dik ileri ve geri eğiklik yapmaksızın yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalıdır. Göğüs dik durmalı bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalıdır. Karın düz olmalıdır. Omuzlar dik olmalı, çökmüş gibi olmamalıdır. İdeal yatış pozisyonu Yatak sert ve düz olmalı, vücut ağırlığı ile yaylanmamalıdır. Baş ve gövde uyum içinde olmalıdır. Yastık çok alçak veya çok yüksek olmamalı, boyundaki çukurluğu destekleyecek kadar olmalıdır. Çok yumuşak yastıklar zararlıdır. Ayrıca çok sert ve yüksek yastıklar başın askıda kalmasına ve boynun zorlanmasına sebep olur. İdeal oturma pozisyonu Oturma postürü ayakta durma postürüne göre daha gevşek bir postürdür. İdeal bir oturmada yük her iki kalça üzerine eşit olarak dağılmalı, bel ve sırt dik olmalıdır. Oturulan yer yeterli yükseklikte olmalı, mümkünse ayakların direkt yerle teması olmamalıdır. Ayak altında 8-10 cm lik bir yükseklik kullanılmalıdır. Çalışma esnasında öne eğilmeyi önlemek için masaya yakın oturulmalı, araba kullanılıyorsa direksiyona yakın olunmalıdır. Sırt ve mümkünse baş, eğimi hafif arkaya bakan bir destekle desteklenmelidir. Oturma yüksekliği ayarlanabilen sırt ve boyun desteği olan sandalyeler kullanılmalıdır. Çalışırken öne eğilmemeli, ayarlanmış olan arkalığa sürekli dayanmalı ve dik oturmalıdır. Çalışma masasının yüksekliği de önemlidir. Ortalama 68-72 cm olmalıdır. Masa başında doğru bir oturuş için öneriler: Masa ile dizlerin arası 5 cm. den az olmamalıdır. Masanın alanı dar, ayakları kısa olmamalıdır. Bu şekilde çalışma esnasında bacaklar rahat hareket edebilir, bacakların hareket alanı kısıtlanmamış olur. Sırt, bacaklar ve dizler arasında dik açılı bir oturuş sağlanmalıdır. Bu şekilde iskelet ve kas sisteminde oluşabilecek rahatsızlıklar önlenmiş olur. Baş hiç bir zaman geriye doğru tutulmamalıdır. Bu boyun kaslarını yorabileceği gibi, kireçlenme gibi sorunlara da yol açabilir. Oturuş pozisyonunuzu sık sık değiştirmelisiniz. Uzun süreler aynı pozisyonda oturmak anatomik sorunlara, şekil bozukluklarına ve ortopedik hastalıklara yol açabilir. Ofis ortamının çok sıcak ya da çok soğuk olmaması da önemlidir. Çok sıcak ortamda, oturduğu yerde terleyen vücut, daha soğuk bir ortama çıktığında bel, sırt ağrılarına davetiye çıkarır. Soğuk bir ortamda ise vücudun kan dolaşım hızı düşer, kas ve eklemler sertleşir. Bu nedenle ani hareketler kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Çalışma masasının üzerinde araçlara erişim rahat olmalıdır. Kollar masa üstündeki her materyale zorlanmadan erişebilmelidir. Bu erişim alanına kol dairesi denmektedir. Görüldüğü gibi masa başında ve bilgisayarla çalışan birçok insanın, ofis hastalıklarından korunması öncelikle ofis ortamının ve kullanılan araçların ergonomik olmasına bağlıdır. Ergonomide oluşan bir eksiklik ya da ergonomik yetersizlik başta göz rahatsızlıkları, baş, boyun, sırt, bel ağrıları; el, bilek, eklem sorunlarına yol açmaktadır. Bunları önlemenin başlıca yolu, kendi anatomimize uygun ergonomik ürünler kullanmak ve sağlık için masa başı yerleşimimize dikkat etmekten geçiyor. Bilgisayara yanlış bakış açısı, mesafe, oturma bozukluğu ve uzun süre aynı konumda durmak da baş, boyun, sırt, bel ve omuz bölgesi ağrılarına, hareketlerde tutukluğa, erken yorulmaya ve krampa neden oluyor. Başlangıçta basit önlemlerle düzelebilen yakınmalar, gerekli önlemlerin alınmaması durumunda ileri dönemlerde cerrahi girişimlere kadar gidebilir. Ekran tepe noktası gözlerle aynı mesafede, dirsek açısı 90-135, kalça açısı 90, diz açısı 90-110, ayak bileği açısı da 90 derece olmalıdır. Doğru bir el-mouse yerleşimi için klavye ve mouse aynı yükseklikte olmalıdır. Uygun olmayan pozisyonda, uzun süre ve devamlı tekrarlanan hareketler adalelerde gerilmeye, yorgunluğa ve giderek ağrılı adale spazmlarına yol açar. Bu yüzden çalışma sırasında ortamın ergonomik olarak düzenlenmesi gerekir. Düzenli olarak verilen molalarla tekrarlayan hareketlerin vereceği zarar en aza indirilebilir. 10 CardtekBUZZ
Bilim dünyasının önemli gelişmeleri Beklenmedik göktaşı 15 Şubat ta dünyaya teğet geçecek bir gök cismi için gözler gökyüzüne çevrilmişti. Fakat aynı gün, 10 bin ton büyüklüğünde bir göktaşı atmosfere girerken yandı ve parçaları Rusya nın Çelyabinsk bölgesine düştü. Binden fazla kişinin yaralanması neden olan göktaşının yarattığı şok dalgaları binaları sarstı, evlerin camları kırıldı. Bu «kozmik tesadüf», göktaşlarının çarpma anını incelemeleri için bilim insanlarına eşşiz bir fırsat sundu. Göktaşı parçalarının çarpma anını, Rusya da sigorta yolsuzluklarını engellemek için araçların ön paneline zorunlu olarak konan kameralara takıldı. Göktaşının en büyük parçası daha sonra Çebarkul gölünden çıkarılıp müzeye kondu. Yıldızlararası uzay Mart ayında, bilim insanları NASA nın 1977 de güneş sisteminin ötesini keşfetmek için uzaya yolladığı Voyager 1 aracının Ağustos 2012 de heliosferi (Güneşten gelen sıcak gaz baloncuklarının oluşturduğu tabaka) sorunsuz terk ettiğini gösteren bulguları açıkladı. Ancak NASA dan bazı yetkililer bu açıklamaya karşı iddialarla yanıt verdi. Eylül de görünüm tamamen değişti ve Voyager 1 projesinde görevli bilim insanları, uzay aracının güneş sistemini terk ederek yıldızlararası bölgeye girdiğini duyurdu. Bazıları hala şüphe belirtmesine rağmen Voyager 1, fırlatılışından 36 yıl sonra yıldızlar arası uzaya giren, insan eliyle yapılmış ilk cisim oldu. Yazıcıdan silah Mayıs ta BBC, ABD de dünyanın yazıcıdan çıkarılan ilk üç boyutlu silahının başarıyla denendiğini duyurdu. Kendisini Kripto anarsişti olarak tanımlayan Cody Wilson tarafından tasarlanan ve Teksas Austin deki bir atış alanında denenen plastik silahı internetten bir haftadan az bir süre için yaklaşık 100 bin kişi indirdi. Amerikan hükümeti daha sonra silahlara karşı kampanya yürüten örgütlerin baskısıyla söz konusu silahı internet sitesinden kaldırttı. Yeraltı teleskopu Güney kutbunda yerin yüzlerce metre altındaki buz kütlesine yerleştirilen dev teleskop, Güneş Sistemi dışından gelen yüksek enerjili nötrino parçacıklarını tespit etti. Küresel ısınma Birleşmiş Milletler Hükümetlerarası İklim Değişikliği Paneli, 1950 den bu yana küresel ısınmanın temel nedeni olarak % 95 kesinlikle insan faaliyetlerini gösterdi. Nanotüplü bilgisayarlar ABD de Stanford Üniversitesi nden bir grup bilim insanı, Eylül ayında nanotüpten yaptıkları ilk bilgisayarı tanıttı. Cedric adlı bilgisayar prototipinin günümüzde kullanılan silikonlu modellere kıyasla daha küçük, hızlı ve etkili bilgisayarların kapısınını aralayabileceği belirtiliyor. Bu arada, NASA ve Google, 15 milyon dolara mal olan ve kuantum mekaniğine dayalı olarak çalıştığı belirtilen bilgisayara ortak oldu. ABD de insan beyninin haritasını çıkarmayı amaçlayan projenin ilk sonuçları Mart ta açıklandı. Human Connectome adlı proje, beyin yapılarının insan yeteneğini ve davranışlarını nasıl etkilediğini belirlemeyi amaçlıyor. Uzayın yeni öncüleri 2013 te uzay yarışı belirgin şekilde hızlandı. Hindistan, Mars a insansız uzay aracı gönderdi. Çin in Yeşim Tavşanı adlı robotu, 37 yıl sonra Ay ın yüzeyine yumuşak iniş yapan ilk uzay aracı oldu. CardtekBUZZ 11
ÖDÜLLÜ ZEKA OYUNU 1 BAZI 1 2 4 3 12 CardtekBUZZ Aşağıdaki soruları tam 1 dakika içinde yanıtlamaya çalışın. Her soruyu bir kez okuyun. AYLAR 30, BAZILARI 31 ÇEKER; KAÇ AYDA 28 GÜN VARDIR? GECE SAAT SEKİZDE YATIYORUM VE YATARKEN GUGUKLU SAATİMİ SABAH DOKUZA KURUYORUM KAÇ SAAT UYURUM? 5 DOKTORUNUZ SİZE 3 HAP VERİR VE BUNLARI YARIMŞAR SAAT ARAYLA ALMANIZI TAVSİYE EDERSE, İLAÇLARIN TAMAMINI BİTİRMENİZ NE KADAR SÜRER? 30`U YARIMA BÖLÜP 10 EKLEDİNİZ, KAÇ ETTİ? 6 BİR ÇİFTÇİNİN 17 KOYUNU VARDI. SÜRÜDE SALGIN HASTALIK OLDU, DOKUZU AĞIR HASTALANDI, DİĞERLERİ ÖLDÜ. ÇİFTÇİNİN KAÇ KOYUNU VAR? SADECE BİR TEK KİBRİTİNİZ VAR, İÇİNDE BİR GAZ LAMBASI, BİR GAZ SOBASI VE BİR DE MUM BULUNAN KARANLIK VE SOĞUK BİR ODAYA GİRDİNİZ... ÖNCE HANGİSİNİ YAKARSINIZ? 2 7 10 CHICAGO`DAN HAREKET EDEN 43 YOLCULU BİR OTOBÜS KULLANIYORSUNUZ. PITTSBURGH`DA 7 YOLCU BİNİP, 5 YOLCU İNDİ. CLEVELAND`DA 8 YOLCU İNDİ, 6 YOLCU TUVALETE GİDİP GELDİ VE 4 YENİ YOLCU BİNDİ. 20 SAAT SONRA PHILADELPHIA`YA VARDIĞINIZDA ŞOFÖRÜN ADI NEYDİ? 3 Bitirince yanıtlarınızı corporate_communication@cardtek.com adresine gönderin... Zeka testini doğru yanıtlayan ilk 3 kişiyi süpriz hediyeler bekliyor! ADAMIN BİRİ DİKDÖRTGEN BİÇİMİNDE VE HER CEPHESİ GÜNEY MANZARALI BİR EV İNŞA EDİYOR. EVİ KOCAMAN BİR AYI ZİYARET EDERSE BU AYI NE RENK OLUR? 9 8 3 ELMA VARDI İKİSİNİ ALDIM, KAÇ ELMAM VAR? MUSA GEMİSİNE HER HAYVANDAN KAÇAR ADET ALDI?
UZUN YAŞAMIN SIRLARI Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz. Karbonhidratlar: Alt grupta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır. Mineraller: Sağlıklı yaşam için gereklidir. Mineraller (kalsiyum, bakır, iyot, demir, çinko vb.) sebze ve meyvelerde bulunur, hücre korunması ve sağlıklı diş, kemik, cilt yapısı için önemlidir. Mineraller ayrıca kalp ritmi, kan basıncı, vücuttaki sıvı dengesi gibi daha birçok düzenleyici fonksiyonlarda rol oynar. Proteinler: Vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir. Protein ette, süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat ürünlerinde bulunmaktadır. Yağ-şeker: Yağ ve şeker, çok az tüketilmesi gereken gıdalardır fakat A, D, E ve K vitaminleri gibi vücudumuz için önemli vitaminleri taşıma görevi yaptıklarından dolayı sağlığımız için yenilmesi de çok önemlidir. Sıvı ve katı yağlar, şeker ve tatlılar bu grupta yer alır. Yemek yeme alışkanlığımız zihinsel ve bedensel faaliyetlerimizi etkileyen unsurlardan biridir. Sağlıksız beslenme düşünme ve kavrama yeteneğinin azalmasına ve hafıza kayıplarına neden olur. Günde 8 saat uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor, bedensel, zihinsel faaliyetlerinizde çabuk yoruluyor, hafıza ve düşüncenizde azalma görüyorsanız mutlaka yemek yeme alışkanlığınızı gözden geçirin ve aşağıdaki önerilerimize bir göz atın. Dengeli Beslenme Önerileri:- Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin. Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercih edin. Süt ve süt ürünleri de (yoğurt, peynir vb.) tüketilmeli fakat bunlarında az yağlı olmalarına dikkat edilmeli.yemeklerinizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağıda azaltmış olursunuz. Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır. Alıntı: Yasemin Yazgünoğlu CardtekBUZZ 13
TION FOR CARDTEK GÜNDEM RTER LIFE INNOVATION FOR YKB, OCEAN (OW) Geçişi Kutlaması ISO İnovasyon Ödül Töreni Phaymobile, GSMA Fuarı Cardtek Ankara, SAP Forum Phaymobile, PSM Röportajı 14 CardtekBUZZ
Webrazzi, Girişim Ofisleri Programı CredoWork, Telepati Telekom Röportajı A SMARTER LIFE Cardtek Ankara, BT Haber Röportajı YKB, Cardtek Group PSM Röportajı SmartSoft, Oracle Event CredoWork, Tesid Ödül Töreni CordisNetwork, Dünya TV Cafe Finans Programı Cardtek USA, BAI Fuarı CardtekBUZZ 15
ARI KÖŞK AYIN MEKANI EMİRGAN KORUSU SARI KÖŞK de BRUNCH KEYFİ! Boğaz ın en güzel yerlerinden maviyle yeşilin buluştuğu mekanlardan biri olan Emirgan Korusu nda yer alan Sarı Köşk, tarihi yapısı ve görkemiyle romanlarda okuduğumuz eski konakları anımsatıyor. Kafe ve restoran olarak hizmet veren bu tarihi mekan, yeşillikler arasında Boğaz manzarası ile Sarı Köşk haftasonları çok rağbet görüyor. Cumartesi ve Pazar günleri 09.00-13.00 saatleri arasında açık büfe brunch; diğer günlerde ise 12.00-14.00 arasında açık büfe yemek ya da günün menüsü tercihlerini deneyebilirsiniz. Sevdiklerinizle rahatlıkla gidebileceğiniz mekanı baharın bu güzel günlerinde bir haftasonu mutlaka denemelisiniz! Emirgan Korusu Sarı Köşk: Emirgan Mh. 34467 İstanbul Tel: (0212) 229 50 37 Padişahların yaşama tarzı ve av merakı yüzünden çeşitli bahçe ve koruluklarda 50 ye yakın köşk yaptırılmıştır. Varlıklı aileler bu tür kargir, kasır ve köşklere ilgi göstermişlerdir. Osmanlılarda Köşk ve Konak isimleri soylu veya varlıklı kimselerin evleri için kullanılırken, Kasır yalnızca padişahlar için yapılan yapılar için kullanılmıştır. Tepenin üstünde küçük bir havuz yer alır, Havuz ufak su akıntılarıyla görüşü aşağıdaki geniş gölle, gerisindeki kaskad grottoya çekmektedir. Bahçede sık ortaya çıkan su öğelerinin arka fonu alanı Boğaziçi görünümü ile son bulmaktadır. Sarı Köşk: Av, piknik, dînlenme evi ve konuk ağırlama köşkü olarak yıllarca eski sahipleri tarafından kullanılmıştır. 16 CardtekBUZZ