EMZİREN ANNE BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR?
Gebe ve emziren annede yeterli ve dengeli beslenme gereklidir. 1 Tüm annelerin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılamaları Kendi vücut besin depolarını dengede tutmaları ve Bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için... 2 Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=153-159.
Emziren anne beslenmesi özeldir. Emzirme döneminde bebek ve anne sağlığının temel taşlarından birisi yeterli ve dengeli beslenmedir. Emzirme döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi; hem kendi sağlığının korunabilmesinde hem de bebeğinin sağlıklı gelişmesinde etkilidir. Emzirme döneminde artan gereksinmelere uygun olarak günlük beslenmeye ek yapılması gereklidir. Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006
Emzirme döneminde süt üretimi için gerekli enerjinin sağlanmasında kullanılan kaynaklar 1. Gebelik süresince vücut yağı olarak depolanan enerji 2. Alınan besin gruplarından gelen enerji Emziren anne hem kendi vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak hem de salgıladığı sütün karşılığı olan enerji, protein, mineral ve vitaminleri almak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde kendi vücut depolarından harcar. Bu da sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olur. Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006
Emzirme döneminde besin ihtiyacı artar. Emziren anne günde ortalama 700-800 ml bebeği besleyecek niteliklere sahip süt salgılamalıdır. Bu sütün karşılığı olan enerji ve besin öğeleri ihtiyacı normal gereksinmeye ek yapılarak karşılanmalıdır. Günde en az 8-12 bardak sıvı alınmalı ve besin değeri yüksek süt ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. 1. Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006, 2. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=113, 115
Anne sütünün temel bileşenleri Anne sütü pek çok bileşenden oluşur. Bu bileşenlerin miktarları zaman içinde ve kadından kadına değişmektedir. Proteinler, amino asitler Karbonhidratlar Lipidler Suda çözünen vitaminler: B grubu, C Kolin, inositol Yağda çözünen vitaminler: A, D, E, K Mineraller ve eser elementler: Kalsiyum, fosfor, magnezyum, iyot, demir, bakır, çinko, manganez, selenyum, krom, kobalt Elektrolitler: Sodyum, potasyum, klor IgA ve diğer immünglobulinler Enzimler Hormonlar Büyüme faktörleri Hücreler Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=114
Anne beslenmesi sütün niteliğini etkiler. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi, anne sütünün oluşum bileşim ve salgılanmasını etkiler. Salgılanan sütün içeriği bebeğin sağlıklı beslenebilmesi için önemlidir. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=153-159
Emziren anneler için gerekli günlük besin tüketim miktarları Besin Grupları Süt, yoğurt (kalsiyum, proteinler, yağ) Peynir (kalsiyum, proteinler, yağ) Et, tavuk, balık (proteinler, vitaminler) Yumurta, kuru baklagiller (proteinler, karbonhidrat) Taze sebze ve meyveler (vitamin ve lifler) Ekmek (karbonhidrat, vitaminler) Miktar 2-3 su bardağı (400-600ml) 2 kibrit kutusu kadar (60 gr) 3-4 porsiyon 1 porsiyon 5-7 porsiyon 4-6 dilim Pirinç, bulgur, makarna vb. (karbonhidrat) En fazla 2-3 porsiyon Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006, Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=113-152
Emzirme döneminde enerji ve besin öğesi gereksinmeleri artar. Enerji ve Besin Ögeleri Normal kadın Emziren kadın Enerji (kal/gün) 2000-2100 2500-2600 Protein (g/kg) 0.8-1.0 1.1-1.4 Kalsiyum (mg/gün) 1000 1000 Demir (mg/gün) 18 18 Çinko (mg/gün) 10 15 İyot (mcg/gün) 150 290 A vitamini (mcg/gün) 700 1200 D vitamini (mcg/gün) 10 10 E vitamini (mg/gün) 15 19 C vitamini (mg/gün) 90 120 B1 vitamini (mg/gün) 1.1 1.4 B2 vitamini (mg/gün) 1.1 1.4 B3 vitamini (Niasin) (mg/gün) 14 17 B6 vitamini (mg/gün) 1.3 2.0 B9 vitamini (Folik asit) (mcg/gün) 400 500 B12 vit (mcg/gün) 2.4 2.8 Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006
Emziren anne; artan besin gereksinimi karşılayacak şekilde sağlıklı ve dengeli beslenmelidir.
TÜRKİYE DE EMZİREN ANNELERİN DURUMU NEDİR?
Emziren anneler ülkemizde dengesiz beslenmeden en çok etkilenen 3 gruptan biridir. 1* 80 60 40 20 Ülkemizde doğum sonrası 13-17. haftalarda yapılan ölçümlerde eksiklik riski saptanma oranları %39 %43,1 %36,4 %60 %73,3 0 Ferritin B2 vit B6 vit B12 vit Folat *Diğerleri: gebe ve ile okul öncesi çocuklar. 1. Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006. 2. Ackurt F, et al. Biochemical assessment of nutritional status in pre- and post-natal Turkish women and outcome of pregnancy. Eur J Clin Nutr. 1995 Aug;49(8):613-22.
Emzirme döneminde vitamin ve mineral eksikleri yaşanmaktadır. Doğum sonrası 13-17. haftalarda kemik yoğunluğunda azalma saptanan kadınların oranı: 1 Demir eksikliği saptanan kadınların oranı: 2 %80 %50 1. Ackurt F, et al. Biochemical assessment of nutritional status in pre- and post-natal Turkish women and outcome of pregnancy. Eur J Clin Nutr. 1995 Aug;49(8):613-22. 2. Baysal A. Sosyal Eşitsizliklerin beslenmeye Etkisi. C. Ü. Tıp Fakültesi Dergisi 25 (4), 2003 Özel Eki:66-72.
Sadece anne sütü ile besleme 6. ayda hızla düşüyor...
Türkiye de 5 anneden 1 tanesi 6. aydan sonra bebeğine yeterli anne sütü verebiliyor! Dünya Sağlık Örgütü günde 500ml anne sütü önermektedir. 5 anneden 4 ü ortalama 280 ml süt verebilmektedir.
Doğru beslenme ile uzun süreli emzirme Dünya Sağlık Örgütü; Anneler bebeklerini 2 yıl, hatta daha uzun süreyle emzirmelidir. 1 Anne ve bebek biyolojik ve sosyal olarak birlik içindedir, yetersiz beslenme ve sağlık sorunlarını paylaşırlar. 2 1. http://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/en/ 2. Neville MC, et al. J Mammary Gland Biolo Neplasia 2012;17:167-188.
Doğru Beslenme ile Uzun Süreli Emzirme Emziren anneler yeterli ve dengeli beslenerek: Vücut besin depolarını koruyor. Daha uzun süre emzirebiliyor.
Mineral Eksiklikleri ve Sonuçları Kalsiyum ve fosfor: Kemik dokusunda depolanır; yetersiz alım kemiklerde zayıflama ile sonuçlanır. Demir: Karaciğerde depolanır; yetersiz alım kansızlık ile sonuçlanır. Diğer minerallerin eksiklik belirtilerinin oluşmaması için düzenli olarak dışarıdan alınması gereklidir.
Emziren anne beslenmesinin bebek üzerine etkisi Anne sütünün yağ bileşimi; beslenmedeki yağ miktarından etkilenmektedir. Anne sütünün vitamin içeriğini; etkileyen en önemli faktör annenin vitamin durumudur. Anne sütündeki A, D, K, B, C vitaminlerinin miktarları annenin beslenmesinden etkilenir. Anneleri yetersiz B1, B6 veya B12 vitamini alan bebeklerde nörolojik semptomlar saptanmıştır. B12 vitamininin eksikliği gelişme geriliğine neden olabilmektedir. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=124-128 http://www.unsystem.org/scn/archives/scnnews11/ch09.htm
Emziren anne beslenmesinin bebek üzerine etkisi Günlük gereksinimin altında kalan diyetlerde; kalsiyum, magnezyum, çinko, B 6 vitamini ve folik asit ek gereksiniminin karşılanmama riski yüksektir! Anneleri yetersiz kalsiyum alan bebeklerin kemik mineral yoğunluğu düşük olabilir. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=231
Vücut besin depoları - Vitaminler Vitaminler A vitamini D vitamini B12 vitamini Diğer vitaminler Depo yeterlilik süresi 2-12 ay 2-4 ay 12 aya kadar 1-2 hafta
LACTAMİL NEDİR?
Lactamil ne ürünüdür? Lactamil, emziren annelerin artan besin ihtiyacı göz önünde bulundurularak özel olarak geliştirilmiş zengin içerikli sütlü içecektir. Lactamil, emziren annenin protein, vitamin ve mineral depolarını güçlendirmeye destek olur. Sağlıklı annenin; süt bileşimi güçlenir, bebeği de sağlıklı büyür!
Lactamil in ürün özellikleri nedir? Toz formatta süttür. Aluminyum folyo içerisinde karton kutuda satılacaktır. Her gün en az 1 bardak kullanımı önerilir, günde 3 bardağa kadar içilebilir. 1 kutu, günde en az bir bardak tüketim ile 5 gün kullanılabilir. Bir bardak Lactamil süt; 3 yemek kaşığı, yani 40 gr Lactamil toz ile hazırlanır. Sıcak veya soğuk tüketilir. Nisan ın son haftasından itibaren eczane ve marketlerde bulunacaktır.
Lactamil, emziren annenin günlük makro ve mikro nutrient ihtiyaçlarını destekler! * Türkiye Beslenme Rehberi Değerler Besin Öğeleri Gereksinmeleri* Lactamil : ** 200 ek ml ihtiyaç : 40 gr yok Makro Besin Öğeleri Birim Laktasyondaki Kadın Normal Kadın Ekstra İhtiyaç 1 bardak: 40 g 1 bardak ile günlük ekstra ihtiyacı karşılama oranı 1 bardak ile günlük toplam ihtiyacı karşılama oranı Enerji kcal 2.500 2.000 500 159,6 32% 6% Protein g 72 47 25 7,6 30% 11% Lif g 29 25 4 1,0 26% 4% Karbonhidrat g 26 Yağ g 2,8 Vitaminler Vitamin A mcg 1.300 700 600 242 40% 19% Vitamin B1 (Timin) mcg 1.400 1.100 300 322 107% 23% Vitamin B12 (Kobalamin) mcg 2,8 2,4 0,4 0,5 130% 19% Vitamin B2 (Riboflavin) mcg 1.600 1.100 500 360 72% 23% Vitamin B3 (Niasin) mg 17 14 3,0 4,4 147% 26% Vitamin B5 (Pantotenik asid) mg 7,0 5,0 2,0 1,4 70% 20% Vitamin B6 (Piridoksin) mg 2,0 1,3 0,7 0,4 61% 21% Vitamin B9 (Folik asid) mcg 500 400 100 240 240% 48% Vitamin C mg 120 90 30 36 120% 30% Vitamin D mcg 10 10 0 4 ** 40% Vitamin E mg 19 15 4,0 3,8 95% 20% Vitamin H (Biotin) mcg 35 30 5,0 6 120% 17% Omega 3 mcg 1.300 1.100 200 32,8 16% 3% Omega 6 mcg 13.000 12.000 1.000 300 30% 2% Mineraller Kalsiyum mg 1.000 1.000 0 400 ** 40% Demir mg 18 18 0 8,4 ** 47% Magnezyum mg 310 310 0 32 ** 10% Fosfor mg 700 700 0 266 ** 38% İyot mcg 290 150 140 40 29% 14% Çinko mg 15 10 5,0 2,2 44% 15% Sodyum mg 100 Potasyum mg 360 Klor mg 200 Diğer Kolin mg 550 425 125 52 42% 12%
1. Samur G. Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme. TC SB Temel Sağlık Hizmetleri GM 2006. 2. Koletsko B, et al. Dietary fat intakes for pregnant and lactating women. British Journal of Nutrition (2007), 98, 873 877. 3. Nutrition during lactation. http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=1577&page=124-128 4. Lactamil ürün bilgisi. 5. Türkiye Beslenme Rehberi, 2004. Lactamil, emziren annenin ek makro nutrient ihtiyacını karşılamaya destek olur! Emziren kadınların beslenmeyle aldıkları yağ, protein ve diğer besin öğeleri bebeğin büyüme, gelişim ve sağlığını etkiler. 2,3 Lactamil içerdiği protein, yağ ve karbonhidrat ile günde 1 bardakla emziren annenin günlük ek enerji gereksiniminin %32 sini, toplam enerji gereksiniminin %6 sını karşılar. 1,4,5
A vitamini: Lactamil ve yağda eriyen vitaminler Görme, büyüme, hücresel farklılaşma, üreme ve immün sistem bütünlüğü için gereklidir. Vücudun A vitamini stoğunun %90'ından fazlası karaciğerde depolanır ve bu stoklar çoğu kez bir kaç ay ila bir yıllık bir süre için yeterlidir. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek A vitamini gereksiniminin %48 ini, tüm gereksiniminin %20 sini karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition
D vitamini: Lactamil ve yağda eriyen vitaminler İskeletin uyumlu oluşması ve mineral dengesi için gereklidir. Süt içmeyen, prenatal vitamin almayan ya da yetersiz D vitamini alan anneleri emen bebeklerinde raşitizm görülebilmektedir. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin tüm D vitamini gereksiniminin %40 ını karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition
E vitamini: Lactamil ve yağda eriyen vitaminler Tüm hücre membranlarında bulunur ve çoklu doymamış yağ asidlerinin oksidasyonunu önleyici yönde etkir, esas olarak hücre membranlarının oksidatif haraplanmadan ya da yıkımından korunmasında antioksidan olarak işlev görür. Steroid metabolizmasında ve kollajen oluşumunda da rolü vardır. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek E vitamini gereksiniminin %95 ini, tüm gereksiniminin %20 sini karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition
C vitamini: Lactamil ve suda eriyen vitaminler Kollajen oluşumunda gereklidir, bazı dokuların oluşumuna katılır, antioksidan özelik taşır, demir emiliminde rol alır. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek C vitamini gereksiniminin %120 sini, tüm gereksiniminin %30 unu karşılar. B9 vitamini (Folik asit): DNA sentezi, hücre üretimi ve olgunlaşması aktivitelerinde rol alır. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek B9 vitamini gereksiniminin %240 ını, tüm gereksiniminin %48 ini karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition
Lactamil ve Omega 3 & Omega 6 Omega 3: beyin işlevlerinde, normal büyüme ve gelişmede rol alır. Kronik hastalıklara karşı koruma sağlar. Yeterli miktarda Omega-3 almayan bebeklerde görme ve sinir sistemi sorunları oluşabilir. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek Omega 3 gereksiniminin %16 sını karşılar. Omega 6, beyin işlevlerinde, normal büyüme ve gelişmede rol alır. Cilt ve saçları destekler, kemik sağlığını korur, metabolizmayı düzenler ve üreme sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek Omega 6 gereksiniminin %30 unu karşılar. 1. Omega-3 fatty acids. http://www.umm.edu/altmed/articles/omega-3-000316.htm 2. Omega-6 fatty acids. http://www.umm.edu/altmed/articles/omega-6-000317.htm
Kalsiyum (Ca): Lactamil ve mineraller Kemiklerin ve dişlerin ana bileşenidir. Çok sayıda enzimi aktive eder, hücre membranı geçirgenliğinde rol alır, B 12 vitamini emilimine katkıda bulunur, kas kasılması ve gevşemesini düzenler ve kan pıhtılaşmasında görev yapar. Hücrelerin fonksiyonel bütünlüğünü sağlamak için de gereklidir. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin tüm kalsiyum gereksiniminin %40 ını karşılar. Çinko (Zn): Enzimlerin ve hormonların yapımına katılır, DNA-RNA sentezinde rol oynar, immün sistemde rol alır. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek çinko gereksiniminin %44 ünü, tüm gereksiniminin %15 ini karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition
Lactamil ve mineraller Demir (Fe): Kan yapımında, oksijen taşınmasında önemli bir rol oynar. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin tüm demir gereksiniminin %47 sini karşılar. İyot (I): Yaşamsal hormonları üreten tiroid bezinin sağlıklı çalışmasında görev alır. Bebeğin annesinden yeterli miktarda iyot alarak tiroid bezine depolaması gereklidir. Günde 1 bardak Lactamil; Emziren annenin ek iyot gereksiniminin %29 unu, tüm gereksiniminin %14 ünü karşılar. Loyd V. Allen, Jr. Nutritional Products. Principles of Biochemistry with a Human Focus by Garrett and Grisham, First Edition, 2002. Handbook of NonPrescriptions Drugs, 11th edition. WHO Public Health Nutrition: 10(12A), 1606 1611
Lactamil, emziren annenin protein, vitamin ve mineral depolarını güçlendirmeye destek olur.
Lactamil; emziren anneler içindir. Lactamil inek sütünden daha yüksek miktarlarda; enerji, protein, vitamin ve mineral içerir. A vitamini 2 kat B6 vitamini 5 kat C vitamini 12 kat D vitamini 6 kat E vitamini 30 kat B1 vitamini 4 kat B3 vitamini 22 kat B5 vitamini 2 kat B9 vitamini 24 kat Kalsiyum 1.5 kat Demir 90 kat Çinko 3 kat İyot 4 kat Kolin 1.5 kat
Lactamil ve İnek sütü Karşılaştırma Değerler Makro Besin Öğeleri Birim Besin Öğeleri Gereksinmeleri* Laktasyondaki Kadın Lactamil İnek Sütü Karşılaştırma 40 g (1 Bardak) 200 ml (1 Bardak) 200 ml Lactamil / İnek Sütü Enerji kcal 2.500 159,6 122 1,3 Protein g 72 7,6 6,6 1,2 Lif g 29 1,0 YOK Karbonhidrat g 26 5,3 Yağ g 2,8 6,0 Vitaminler Vitamin A mcg 1.300 242 114 2,1 Vitamin B1 (Timin) mcg 1.400 322 80 4,0 Vitamin B12 (Kobalamin) mcg 2,8 0,5 0,6 0,9 Vitamin B2 (Riboflavin) mcg 1.600 360 380 0,9 Vitamin B3 (Niasin) mg 17 4,4 0,2 22,0 Vitamin B5 (Pantotenik asid) mg 7,0 1,4 0,7 2,0 Vitamin B6 (Piridoksin) mg 2,0 0,4 0,1 5,4 Vitamin B9 (Folik asid) mcg 500 240 10,0 24,0 Vitamin C mg 120 36 3,0 12,0 Vitamin D mcg 10 4 0,7 5,6 Vitamin E mg 19 3,8 0,1 27,1 Vitamin H (Biotin) mcg 35 6 YOK Omega 3 mcg 1.300 32,8 YOK Omega 6 mcg 13.000 300 2.100 0,1 Mineraller Kalsiyum mg 1.000 400 220-260 1,7 Demir mg 18 8,4 0,06-0,12 93,3 Magnezyum mg 310 32 Fosfor mg 700 266 180-200 1,4 İyot mcg 290 40 9 4,3 Çinko mg 15 2,2 0,4-1,2 2,8 Sodyum mg 100 70-180 0,8 Potasyum mg 360 220-340 1,3 Klor mg 200 180-220 1,0 Diğer Kolin mg 550 52 36 1,5
Lactamil ve Multivitamin Karşılaştırma Değerler Birim Laktasyondaki Kadın Besin Gereksinimleri Lactamil (1 Bardak / 40 gr) Multivitamin Elevit 1 kapsül İnek Sütü (200 ml) Geri ödeme YOK YOK YOK Fiyat (Kutu) TL 13,99 7,41 2,12 1 kutunun kullanım süresi gün 5 30 5 Makro Besin Öğeleri Enerji kcal 2.500 159,6 122,0 Protein g 72 7,6 6,6 Lif g 29 1,0 YOK Karbonhidrat g 26 5,3 Yağ g 2,8 6,0 Vitaminler Vitamin A mcg 1.300 242,4 1.200 114 Vitamin B1 (Timin) mcg 1.400 322 1.600 80 Vitamin B12 (Kobalamin) mcg 2,8 0,5 4,0 0,6 Vitamin B2 (Riboflavin) mcg 1.600 360 1.800 380 Vitamin B3 (Niasin) mg 17 4,4 0,2 Vitamin B5 (Pantotenik asid) mg 7,0 1,4 10 0,7 Vitamin B6 (Piridoksin) mg 2,0 0,4 2,6 0,1 Vitamin B9 (Folik asid) mcg 500 240 800 10 Vitamin C mg 120 36 100 3,0 Vitamin D mcg 10 4,0 12,5 0,7 Vitamin E mg 19 3,8 15,0 0,1 Vitamin H (Biotin) mcg 35 6,0 200 YOK Omega 3 mcg 1.300 32,8 YOK Omega 6 mcg 13.000 300 2.100 Mineraller Kalsiyum mg 1.000 400 125 220-260 Demir mg 18 8,4 60 0,06-0,12 Magnezyum mg 310 32 100 Fosfor mg 700 266 125 180-200 İyot mcg 290 40 9,4 Çinko mg 15 2,2 7,5 0,4-1,2 Sodyum mg 100 70-180 Potasyum mg 360 220-340 Klor mg 200 180-220 Diğer Kolin mg 550 52 36 * Elevit in gebelikte geri ödeniyor, emzirmede ödenmiyor.
Lactamil, Multivitamin ile birlikte kullanılabilir... Değerler Birim Laktasyondaki Kadın Günlük Besin İhtiyacı Lactamil (1 Bardak / 40 gr) Multivitamin Elevit 1 kapsül Lactamil + Multivitamin Üst Sınır Geri ödeme YOK YOK Fiyat (Kutu) TL 13,99 7,41 1 kutunun kullanım süresi gün 5 30 Makro Besin Öğeleri Enerji kcal 2.500 159,6 Protein g 72 7,6 Lif g 29 1,0 Karbonhidrat g 26 Yağ g 2,8 Vitaminler Vitamin A mcg 1.300 242,4 1.200 1.442 2.800-3.000 Vitamin B1 (Timin) mcg 1.400 322 1.600 1.922 Vitamin B12 (Kobalamin) mcg 2,8 0,5 4,0 5 Vitamin B2 (Riboflavin) mcg 1.600 360 1.800 2.160 Vitamin B3 (Niasin) mg 17 4,4 4 30-35 Vitamin B5 (Pantotenik asid) mg 7,0 1,4 10 11 Vitamin B6 (Piridoksin) mg 2,0 0,4 2,6 3 80-100 Vitamin B9 (Folik asid) mcg 500 240 800 1.040 800-1.000 Vitamin C mg 120 36 100 136 1.800-2.000 Vitamin D mcg 10 4,0 12,5 16,5 50 Vitamin E mg 19 3,8 15,0 18,8 800-1.000 Vitamin H (Biotin) mcg 35 6,0 200 206 Omega 3 mcg 1.300 32,8 33 Omega 6 mcg 13.000 300 300 Mineraller Kalsiyum mg 1.000 400 125 525 2.500 Demir mg 18 8,4 60 68 45 Magnezyum mg 310 32 100 132 350 Fosfor mg 700 266 125 391 4.000 İyot mcg 290 40 40 900-1.100 Çinko mg 15 2,2 7,5 10 34-40 Sodyum mg 100 40 40 Potasyum mg 360 144 144 Klor mg 200 80 80 Diğer Kolin mg 550 52 52 3.000-3.500
Lactamil içeriği ile ilgili bir kaç not... İçerik Açıklama Notlar % Protein içeriği Whey / Kazein oranı (80 / 20) Süt kaynaklıdır 26,9% Sukroz Tatlandırıcı özelliği vardır 25,0% Karbonhidrat Laktoz Süt kaynaklıdır 4,3% Maltodekstrin Nişasta harici poli yapılı karbonhidratlardır 0,010% Yağ Hayvansal yağlar Balık yağı içerir 0,006% Bitkisel yağlar Hurma yağı ve soya yağı içerir 4,4% Prebiyotik lif Fructo oligosakkarit GOS içermez 2,8% Aromalar Vanilya aroması 1,9% Süt aroması Yapı ajanları Emülgatör Soya lestini içerir 0,1% Antioksidanlar Ascorbyl palmitate Alpha tocopherol C vitamini E vitamini 0,008% Diğer Yağı alınmış süt 24,3% Tam yağlı süt 9,0%