Etkileyici, Muhteşem, Mühendislik Harikası, Vazgeçilemez PowerBall Teknik Tanım : Ürün : PowerBall Hacim : Çap: 7.1cm, Beyzbol topundan biraz daha küçük, yaklaşık tenis topu kadar. Ağırlık: Yaklaşık 300gr Çalışma Mekanizması : Topaç hareketine benzer bir mekanizma, paketinden çıkan ilk hareket ipi ile sağlanan ve bilek gücüyle çevirerek arttırılan merkezkaç kuvveti ve atalet kuvvetine dayalı bir sistem. Hareket Kaynağı: Pil ve elektrik kullanmaz, kol bileğinin dairesel hareketiyle döner. Işıklı modellerde kendi dinamosu vardır, içerisindeki topun dönüş hareketiyle elektrik üretip ışığı yakar. Ne kadar hızlı çevirirseniz, o kadar çok merkezkaç kuvveti ve atalet kuvveti oluşur, bu kuvvetler doğrultusunda dönüş devam eder. Dönüş hızı 12,000rpm in üzerine çıkabilir. İşlevi : Kullanışlı bir üründür, parmak, el, bilek ve kol kaslarını güçlendirir. Kan dolaşımını arttırdığı için el,bilek,kol bölgesinde masaj etkisi sağlar. Bilek bağlarının kireçlenmesini önler, Carpal Tunnel Syndrome CTS (Tekrarlanan Hareket Travması) Repetitive Strain Injury RSI (Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu = TekrarlananMikrotravma) Tendon, eklem, bilek ve önkol ağrıları için şirin ve ergonomik egzersiz aracıdır. Aynı zamanda iyi bir stress topudur. Etkileri : (1)Bedminton, golf, tenis, bowling, beyzbol, basketbol, masa tenisi vb. sporları yapanlar için kol,bilek masajı ve kas güçlendirici etkisinden dolayı çok yararlıdır, zamanla vazgeçilmez bir tutku haline dönüşür. (2)Daktilo, klavye, mouse kullanan ve piyano çalanların çok sık karşılaştığı bilek incinmeleri ve ağrılarından kurtulmaları için uygun bir çözümdür. (3)El incinmeleri sonrasında fizik tedavi görenler de kullanabilir, elin eski haline dönmesinde ve eski gücüne kavuşmasında kademe hızlandırıcı etki sağlar. (4)Bilek gücü gerektiren oyunlarda, daha güçlü bir bilek ile daha yüksek başarı elde etmenizi sağlar. (5)Düşük hızla çevirildiğinde, stress alıcı ve yorgunluk giderici etkisi vardır. İş yerinizde canınızı sıkan bir durum olduğunda PowerBall'unuzu ve çayınızı/kahvenizi alıp kendinize 7dk ayırın, göreceksiniz döndüğünüzde sıkıntınızdan eser kalmayacak ve enerji dolu bir şekilde işinize kaldığınız yerden devam edeceksiniz. Özellikleri : (1) PowerBall küçük bir top, kullanıcısına kısa bir sürede daha sportif bir vücut kazandırır. (2) 14 yaş üstü herkes tarafından kullanılabilir, küçük çocuklarda bilek ve kol incinmelerine sebep olabilir. (3) Zaman ve yer sınırlaması olmaksızın istenilen heryerde istenildiği herzaman kullanılabilir, evde film izlerken, internette chat yaparken, dışarıda dolaşırken, otobüste, trende, vapurda. Ek Bilgiler: (1) Dönen topun balans ayarı bilgisayar tarafından kontrol edilip düzenlendiği için mükemmel bir stabiliteye sahiptir. (2) Kullanılan özel plastik madde sayesinde uzun ömürlü ve daha sağlamdır. PowerBall un Başarısı PowerBall; mükemmel ve ustalık gerektiren mühendislik başarısıdır, birleşenlerinden olan ve çok yüksek bir hızda dönen topun çevresini kaliteli ve sağlam plastik küre sarar. PowerBall, merkezkaç kuvveti sayesinde dengesizlik oluşturup omuz, kol ve bileğin güç sarfederek bu dengesizliği kontrol altına almasını sağlar. Bu kontrol sırasında tüm kasları çeşitli açılarda ve hareketlerle çalıştırdığı için, özellikle bilek ve kol sağlığı açısından büyük bir öneme sahiptir. Bu sebeple, el-kol-bilek ağrıları çekenlerin ve bilek gücüne dayalı sporların vazgeçilmez egzersiz kaynağıdır. Bilgisayar Kontrollü Balans Sistemi PowerBall un topunun balansı bilgisayar kontrolüyle yapıldığı için, çok yüksek hızlarda bile titreşime ve balanssızlıktan dolayı el,kol,bilek incinmelerine sebep olmaz. PowerBall un yeni modellerinde, üst kısma eklenen dijital sayaç sayesinde topu döndürdüğünüz en yüksek hız, topun son 30saniyedeki toplam devir sayısı, ortalama döndürme hızınız gibi rakamsal verileri görebilirsiniz ve rekor denemelerinizi rahatlıkla yapabilirsiniz. ** Bu denemeler sırasında anlık tepkiler vererek bileğinizi
zorlamamanızı öneriririz, zamana bırakın, alıştıkça döndürme hızınız kendiliğinden yükselecektir. Dinamik, Hareketli, Heyecan Verici PowerBall PowerBall, dinamik, hareketli ve tamamiyle devrim niteliğinde bir üründür. İçindeki topaç sistemine benzer top hareketiyle sağladığı merkezkaç kuvveti sayesinde kullanmaya başladıktan sonra kullanıcısına büyük bir keyif sunar. Tenis topu büyüklüğünde, ağırlığı tenis topundan biraz daha fazla, PowerBall u elinize alıp, ipini çekerek ilk hareketi verdikten sonra daha önce hiç yaşamadığınız bir duyguyla karşılaşırsınız, bu duygu büyük bir keyif verir. PowerBall döndükçe hareketlenir, canlanır ve keyif vermeye başlar. Bilek ve kol hareketlerinde daha iyi bir dayanıklılık için düşük hızlarda çevirmek yeterli olmaz, fakat sakinleşme, yumuşama, sinirlerinizin yatışması, gevşemeniz, stress ve sıkıntılarınızda kurtulmanız için düşük hızda çevirme tamamiyle yeterlidir. Daha Fazlasını İsteyin, Daha Hızlı, Çok Daha Hızlı Çevirin! PowerBall u hızlı, çok daha hızlı çevirin, 10,000rpm nin üzerine çıkın, işte şimdi çok daha güçlü, sağlıklı ve heyecan verici olduğunu hissedeceksiniz... Daha da hızlı çevirin 12,000rpm in üzerine çıkın, kol ve bilek kaslarınız bu kuvveti kontrol etmek için çıldırsın. 10,000rpm ve üzeri hızlarda PowerBall u kontrol edebilmek için kollarınıza 40lbs lik bir basınç uygulanır, PowerBall u tutabilmek için büyük bir kas gücü gerekir. PowerBall bir insanın kontrol edebileceği gelmiş geçmiş en hızlı dönen top sistemidir. **PowerBall u yeni aldıysanız, lütfen yüksek hız denemeleri yapmayın, bırakın zamanla kaslarınız alışsın, ondan sonra hızlanın. Aksi taktirde kol ağrıları ve incinmeler yaşayabilirsiniz. *PowerBall, sporcular için masaj ve kas kuvvetlendirmek açısından ideal bir üründür. *PowerBall, özellikle erkeklere verilebilecek yegane hediyelerden biridir. Erkekler için (birçok şeye sahip) büyük çocuk oyuncağıdır. Göreceksiniz, bu hediyeyi aldıklarında şaşıracaklar ve kullandıkça hayran kalacaklar. Bir erkeği etkilemenin en iyi yolu sadece miğdesinden geçmez, oyuncaklar ki özellikle heyecan verici olanları da iyi bir etki bırakır. * Devrim niteliğindeki bu yeni sağlık ürünü size güçlü, kuvvetli ve dayanıklı bilek,kol ve omuz sağlar. Çünkü : El,bilek,kol ve omuz kaslarını çeşitli şekillerde ve tam randımanlı çalıştırdığı için bilek ağrısı çekenlerde, Carpal Tunnel Sendromu (CTS veya Tekrarlanan Hareket Travması'nın bir türü), Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu (RSI veya Tekrarlanan Mikrotravma) yaşayanlarda, kireçlenme ve daha önceki kırılmalardan kaynaklanan güç kayıplarında ideal bir egzersiz aracıdır. *Herkesin mutlaka bir kere denemesi gereken, kullananların müptelası olacağı ve vazgeçemeyeceği dehşet verici bir keyif kaynağıdır. *Bugüne kadar dünyanın dört bir köşesine milyonlarca PowerBall satıldı, heyecandan çığlık attıran minik küre, sevdiklerinizi ödüllendirmek için etkileyici bir üründür. Özellikle erkekler için ideal bir oyuncak olan bu ürünü sevdiklerinize hediye edebilirsiniz. Göreceksiniz, artık bilek ve kol ağrıları yerine, daha sevecen konulardan konuşacaklar. PowerBall u golf, tenis, beyzbol, basketbol, hokey, bowling, oynayanlar, bisiklete binenler, dağ sporlarıyla ilgilenenler, motocross meraklıları, işi gereği ağır yük kaldıranlar, kanoya meraklı olup dalgalarla boğuşanlar, kayak yapanlar, gün boyunca bilgisayar kullananlar, mouse ve klavye hareketlerinden dolayı bilek sızısı çekenler... kısacası bilek hareketinin ön planda olduğu bütün etkinliklerde bulunanlar kullanmalıdır. Dikkat Çekici Güç! Sadece bir tenis topu boyutunda, içinde topaç hareketi yapan topuyla, akıllara zarar merkezkaç kuvetiyle elinizde minik bir kasırga yaratır. PowerBall, güçle birlikte canlanır, hareketlenir. Döndürdükçe daha da güçlenir, hızlandıkça hızlanır, kol bileğinizle bu gücü kontrol altında tutmaya çalışırsınız, kontrol zorlaşır, kontrol zorlaştıkça kol kaslarınızı daha da kasar, böylece size güçlü bir kol kazandırır. 12,000rpm hızının da üzerinde dönebilir, bu hızlar kolunuza yaklaşık 40lbs basınç uygular. Sağlık Açısından Faydaları: PowerBall sağlıklı yaşam merkezlerinde (fitness center) çok tutulan, şiddetle önerilen ve avrupada birçok merkezde bulunan bir egzersiz aracıdır. Üretici firma size, daha önce hiç denemediğiniz bir seviyede başarılı ve tam randımanlı kol idmanı garantisi veriyor. En ağır dambılı kaldırabilecek güce sahip olabilirsiniz, ama PowerBall u 30-40sn boyunca 12,000rpm hızın üzerinde çevirmek, kaldırabileceğiniz en ağır dambıldan kat kat daha fazla kas gücü ister ve bunu sağladığınızda inanılmaz ve kıyaslanamaz bir güce sahip olursunuz.
Yoğun ve Kapsamlı Kas Gelişimi yada Sadece Ağırlık Kaldırmak... Çevirme hızınıza bağlı olarak PowerBall, 1-40lbs arasında bir tepki kuvveti oluşturur. Kol ve omuzları, istenmeyen kas gelişimlerine sebep olmadan, şekle sokar. İyi bir sonuç için PowerBall u günde yaklaşık 7 dakika 6000-8000rpm hızlarında çevirmelisiniz. 12,000rpm ve üzeri hızlarda çevirmek, kollara yeni bir karakter, dayanıklılık kazandırır ve 40lbs lik güçlü bir çekiş kuvveti oluşturacağından, el ve kol için iyi bir tutma, kontrol etme yeteneği sağlar. PowerBall un içindeki top, bilgisayar kontrollü balansı sayesinde mükemmel bir stabiliteye sahiptir ve en yüksek dönüş hızlarında bile titreşime sebep olmaz. Siz sadece güçlü merkezkaç kuvvetini hissedersiniz ve bunu kontrol etmek için elinizi, kolunuzu, bileğinizi, omzunuzu, kaslarınızı kullanırsınız. Bu da sizin bu bölgelerdeki kaslarınızı kuvvetlendirir. PowerBall da motor yoktur, dönüş hareketi tamamiyle dairesel bilek ve kol hareketiyle sağlanır. Bu hareket sayesinde PowerBall un içerisindeki top döner, döndükçe de gücünüze güç katar. Klasik ağırlık kaldırma hareketinin aksine, sadece belli bir bölgedeki kas grubunu değil, hareketi sağlayan tüm kas gruplarının güçlenmesini sağlar ve bunun için günde 7 dakikalık egzersiz yeterli olur. 50 Farklı Dambıl Gücünde! PowerBall hemen hemen sınırsız bir direnç dağılımına sahiptir. Dönüş hızına bağlı olarak 1-40lbs arasında bir kuvvet gerektirir, bu da yaklaşık 50 farklı dambıl demektir. Ofiste, işte, evde, sıkışık trafikte, trende, vapurda, kısacası heryerde herzaman kullanabilirsiniz. 7 Dakikalık boş bir zaman diliminde, size güçlü ve sağlıklı bilek, kol ve omuz sağlar. Spor Alanında Faydaları : Golf, tenis, beyzbol, hokey, squash gibi ani hareket gerektiren ve sallama hareketiyle (beyzboldaki vuruş bekleme anı gibi) oynanan oyunlarda PowerBall, oyuncunun vuruş kabiliyetini ciddi ölçüde arttırır. Dağ sporları, motocross, kürek çekme, tenis, hokey, bowling gibi sporlarda parmak, el, bilek, ön kol ve omuzlara çok fazla yük biner. Buna alışabilmek, daha dayanıklı ve güçlü olabilmek için PowerBall size rahat ve sınırsız antreman olanağı sunuyor. Heyecan verici yeni bir ürün; PowerBall; devrim niteliğinde kendine özgü yapısı ve işlevi, spor severler için yeni milenyumda vazgeçilmez olacak... Dünyanın yegane spor egzersiz aracını siz de keşfetmelisiniz... Bu eşsiz ürünü sadece 7 dakika kullanmanız, PowerBall un neden devrim niteliğinde olduğunu görmeniz ve hissetmeniz için yeterli olacaktır, birdaha vazgeçemeyeceğiniz bir eğlenceye hazır mısınız? PowerBall uzun süreli mühendislik çalışmalarından sonra, bilgisayar kontrollü balans ayarıyla karşınızda! Küçük ve marifetli, elinize alıp o gücü hissettiğinizde sizde göreceksiniz ki bu muhteşem kas güçlendirici, keyif verici, stress ve yorgunluk alıcı egzersiz aracını elinizden bırakmak istemeyeceksiniz, vazgeçemeyeceksiniz. PowerBall, omuz, kol ve bilekteki kasları güçlendirerek neredeyse bütün spor aktivitelerinde %95 ten yüksek oranda ek başarı sağlar. PowerBall ile 28 gün boyunca günde 7dakika yapacağınız egzersiz, size dayanıklı ve güçlü bilek ve kol sağlamak için yetecektir. Spor faaliyetlerinde bu farkı hissedeceksiniz Guinnes Rekorlar Kitabınca, en uzun atış rekorunun sahibi ünlü golf oyuncusu Karl Woodward diyor ki: Bu dehşet verici ürün, hiç kuşkusuz, final atışım için bana ek güç sağladı, bu sayede 400yard mesafesini aştım. Bu bir rekordu. Ve hala öyle.
Rehabilitasyon Alanındaki Faydaları: Carpal Tunnel Syndrome CTS (Tekrarlanan Hareket Travması) Repetitive Strain Injury RSI (Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu = Tekrarlanan Mikrotravma) Bilek incinmesi veya kırılma Tendon, eklem, bilek ve önkol sızıları gibi ağrı verici sağlık sıkıntılarınız mı var? O zaman bir PowerBall a sahibi olmalısınız. PowerBall, mühendislik harikası olan 4.jenerasyon topaç hareketiyle işleyen ve bilgisayar kontrollü balans ayarıyla 12,000rpm hızda bile sarsıntı oluşturmayan kullanışlı bir masaj topudur. Açıkça söylemeliyiz ki, PowerBall rehabilitasyon konusunda iyi bir çözümdür. İlk hareketten sonra PowerBall, eşsiz minik topu sayesinde merkez kaç kuvvetininde etkisiyle, kas ve eklem ağrılarında özellikle Carpal Tunnel Syndrome CTS (Tekrarlanan Hareket Travması) Repetitive Strain Injury RSI (Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu = Tekrarlanan Mikrotravma) Tendon, eklem ve bilek incinmelerinde iyileştirici özelliğe sahiptir. İyileşmeyi sağlamak için yapmanız gereken tek şey günde 7 dakikanızı ayırıp PowerBall unuzla antreman yapmanızdır. İyileştirme etkisi tamamen hareketsel uygulamayla sağlanır. Avrupadaki Fizik Tedavi Merkezleri PowerBall u; Fizik rehabilitasyonunda eğlenceli ve hareketli bir egzersiz aracı olarak nitelendiriyorlar. Bu araç bileğinizi eski gücüne kavuştururken, sağladığı masaj hareketiyle, sizi yorgunluk ve stresten uzaklaştıran, dinlendirici bir etki oluşturur. PowerBall un dönüş hızını ayarlamak, sizin elinizde olduğundan, istenmeyen incinme ve zedelenmeleri önlemekte size bağlıdır. Davul ve Piyano çalanlar, Bilgisayar Kullanıcıları, Kasaplar, Tenis, Golf, Bowling Oyuncuları... Bu kişilerin ortak özellikleri, hepsininde ani ve sürekli tekrarlanan bilek hareketleri yapmalarıdır. Bu meslekteki insanların çok büyük bir kısmında Carpal Tunnel Syndrome CTS (Tekrarlanan Hareket Travması) Repetitive Strain Injury RSI (Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu = Tekrarlanan Mikrotravma) belirtileri görülmektedir. PowerBall unuzu periyodik olarak kullandığınızda, sağlıklı bir bileğe kavuşacağınız gibi, eskisinden daha güçlü bilek ve önkol kaslarına sahip olursunuz, bu da size aktivitelerde daha yüksek bir başarı kazandırır. Rakipleriniz, bu başarının sırrını öğrenmek isteyecektir, çantanızda duran PowerBall un sizi bu kadar değiştireceğini kim bilebilir ki PowerBall dünyanın dört bir köşesinde, fizik rehabilitasyonu, stresten kurtulma yöntemi, masaj ve keyif verici eğlence için kullanılmaktadır. Sıradan bir oyuncak değildir, bir hile değil, tamamiyle gerçektir ve başarısı ispatlanmıştır. Uyarıyoruz!! Alışkanlık yapar. Tutkuyla Bağlanırsınız ve Vazgeçemezsiniz... El, Bilek, Kol ve Omuz Hareketi ve Kas Analizi, PowerBall un Kaslara Etkisi El Hareketi : PowerBall, avucun içine yerleştirilip gerilmiş parmak kasları tarafından sıkıca kavranıp tutulur, bu tutma hareketi sırasında, yüzeysel ve derin gerilim kaslarıyla birlikte ekstansör digitorum kası, kasılma hareketi yapar. Aynı zamanda dengeleyici talepler-ataklar; elin iç ve dış yüzünde yer alan kemik arası kaslar üzerinde tutulur. Bu talepler, avuç içinde tutulan tepki basıncıyla, başparmak sayesinde, ters tepki şeklinde uygulanır. Bu tepki abductor pollicis, fleksör pollicis longus ve brevis kaslarının kasılmasına ek olarak opponens pollicis ve opponens digitiminimi'nin durağan kasılmasıyla sonuca ulaşır. Bu kas aktivitesi aşamasında kaslar, izometrik (PowerBall un dönüş hızından dolayı oluşan güç değişimi sırasında kas üzerindeki gerilim artar ve/veya azalırken kas uzunluğunun korunması) egzersiz yapmış olur.
Sıkıca tutmada dayanıklılık, başparmağın, diğer parmakların zıt gücüne dayanma limitine bağlıdır. PowerBall, bu kasların ve bağlı bulundukları eş yönde çalışan grupların egzersizlerine uygundur ve egzersizlerde başarılıdır. Bilek Hareketleri : PowerBall un dönüş hızını değiştirmek için zıt yönlü dairesel bilek hareketi yapılır, bu hareketin sıklığına göre hız artar veya azalır. Bilekteki kaslardan herbiri dönüş hızına bağlı olarak gereken kuvveti karşılamak ve topu dengede tutmak için var gücüyle çalışır. Bilek hareketinin çapı, topun dönme hızıyla ters orantılıdır, hız arttıkça dönüş çapı daralır. Yüksek hızlarda bilek, maksimum güçle topu dengede tutacağı için, el ve kol kaslarında maksimum dayanıklılık ve çeviklik sağlar. Bu dönüşler sırasında 10-15 derecelik açıyla fleksiyon ve ekstansiyon hareketi yapılır. Anatomik insan pozisyonu, avuç içi karşıya bakan hazır ol pozisyonundaki insandır. Fleksiyon : Avuç içi karşıya bakarken, önkolu ve kolu da tam karşıya bakar şekilde düşünürsek; bir dambıl'ı bu pozisyonda yukarı kaldırdığımızda (dirseğimizi bükerek) bu hareket dirseğimizin fleksiyon hareketidir. Ekstansiyon : Fleksiyonun tam tersi ise dirseğimizin ekstansiyonudur. Yani fleksiyon : eklemlerde açıyı daraltan hareket, ekstansiyon : açıyı açan harekettir. Önkol (Dirsekle Bilek Arası) Kas Hareketleri : PowerBall'u çevirme hızı ve bu hızdan dolayı gereken kontrol kuvveti önkol (dirsek ile bilek arası) tarafından desteklenmektedir. Pronator ve supinator grupların bu işlem sırasında bilek kasındaki ters yönlü hareketi, denge mekanizması ve stabilite için kontrol sağlar. Biceps brachii sırt üstü yatmış gibi hareket eder ve dirsek 90 derece açılı konuma geldiğinde brachioradialis merkeze eğilimli konumda olur. Önkol orta konumda eğimli pozisyondayken radius; ulna nın bir tarafından diğer tarafına doğru dönüş hareketi yapar. Önkol orta pozisyonda ters eğimli (sırt üstü yatmış gibi) pozisyondayken, radius ve ulna birbirlerine paralel olarak uzanırlar. Kol, Omuz ve Omuz Bağı Hareketleri : Önkol, bilek ve el kas hareketlerinde kol, omuz ve omuz bağı birinci dereceden öneme sahiptir. Eklem yerlerindeki bu kas gruplarının tepkileri, gerekli güç ve dayanıklılık şartlarına göre değişkendir. Örneğin PowerBall eğimli şekilde tutulursa, dirsek açısı genişler, omuzları ve omuz bağlarını hareket ettirir. Eklem bölgelerindeki bu kas hareketleri stabilite ve dayanıklılık için denge düzenleyici durumdadır. Gerçek güç ve dayanıklılık; dirsek ekstansörlerinde, omuz abductorlarında, harici rotatorlarda, kolluk kas gruplarındaki omuz bağı abductorlarında oluşur. Etkenler değişkendir ve değişik konumlarda kesin sonuçlar elde etmek için kas hareketleri değişebilir. Carpal Tunnel Sendromu Carpal Tunnel Sendromu (Tekrarlanan Hareket Travması'nın bir türü) acı veren, tekrarlanan el ve bilek hareketlerinden dolayı, hareket kabiliyetini zayıflatan bir durumdur. Hem bay hem de bayanlarda olmak üzere; genelde sanat, bilgisayar ve endüstri alanında çalışanlar, işleri gereğince tekrarlanan kol bileği hareketleri sebebiyle (fleksiyon, extansiyon ve rotasyon) bu sıkıntıyı yaşarlar.
retinaculum flexorum : Fleksörler yayıntısı; fonksiyonu: altından geçen sinir ve tendon paketine direkt olarak gelecek hasarları önlemek ve tendonlar için gerekli kıvrım noktası olmak(gerginlik sağlamak) m.abductor pollicis brevis : Başparmağın uzaklaştırıcı kısa kası; fonksiyonu: başparmağa abduksiyon ve fleksiyon yaptırır. m.flexor pollicis brevis : Başparmağın kısa bükücü kası; fonksiyonu: başparmağa adduksiyon ve fleksiyon yaptırır. (tendines m. flexoris ise bunun tendonlarıdır) mm. lumbricales : Solucansı kaslar; fonksiyonları: metakarpofalangeal eklemleri gererler. Fleksör retinakulumun altında kalan bölgeden pek çok tendon ve el için çok önemli olan n.medianus isimli sinir geçer, üstteki fleksör retinaculum o bölümü kapatarak tünel oluşturur, bu tünelin içinde biraz sıkışma olursa (ödem gelişirse, gebelikte ya da klavyeyi çok kullananlarda sık görülür) Carpal Tunnel Sendromu oluşur. Anatomik insan pozisyonu, avuç içi karşıya bakan hazır ol pozisyonundaki insandır. Fleksiyon : Avuç içi karşıya bakarken, ön kolu ve kolu da tam karşıya bakar şekilde düşünürsek; bir dambıl'ı bu pozisyonda yukarı kaldırdığımızda (dirseğimizi bükerek) bu hareket dirseğimizin fleksiyon hareketidir. Ekstansiyon : Fleksiyonun tam tersi ise dirseğimizin ekstansiyonudur. Yani fleksiyon : eklemlerde açıyı daraltan hareket, ekstansiyon : açıyı açan harekettir. Abduksiyon : İki kolunu anatomik pozisyondan açık hale getiren kişiyi düşünürsek, (19 mayısta yapılan hareketler gibi yani kollarını vücudundan uzaklaştıran kişiyi) Adduksiyon ise tam tersi olarak bu uzak kolları tekrar bedene yaklaştırıp hazır ol pozisyonuna geçen kişi olarak düşünülebilir. Carpal Tunnel Sendromunu en iyi şu şekilde açıklanabilir: Baş parmak ve ilk iki parmağı kontrol eden ana sinir, sürekli olarak ligamentler, tendonlar, kasları örten fasyalar ve küçük karpal kemik tarafından etkilenen ve üzerinde sürekli bir baskı bulunan bilekteki bir tünelden geçer. Eğer bu yapı deformasyona uğrarsa veya tahriş olursa bilekteki çekme tendonlarının dengesizleşmesine sebep olur, bu sebeple oluşan birikme ve şişme, ana sinir üzerinde (n.medianus) fiziksel bir baskı oluşturur. Bu baskı nedeniyle ortaya çıkan ağrı, his kaybı, uyuşma, ürperti ve güç kaybetme durumları Carpal Tunnel Sendromu'nun belirtileridir. Tendonların dengeli ve kontrollü çalışmasıyla birlikte daha etkili ve güçlü tendon,kas ve bilek çekme hareketi; bölgedeki iltihapı azaltır, şişlik iner böylece bu sendromun belirtileri ortadan kalkar. Bunu sağlamak tendon dengesini sağlayacak, ergonomik araç gereçle, esneklik egzersizleri yaparak mümkün olabilir. Carpal Tunnel Sendromunda, iyileşemeyen, defalarca zedelenmiş, iltihaplanmış ve cerrahi operasyonu zorunlu kılmış çok az vaka vardır. Bu rahatsızlık çoğunlukla kültür fizik antremanları ile çözümlenebilir. http://www.reyontr.com