PERFORMANS GELİŞTİRME PROGRAMLARI

Transkript

1 PERFORMANS GELİŞTİRME PROGRAMLARI

2 PERFORMANS GELİŞTİRME PROGRAMLARI İŞ YERİNDE GÜVENLİ DAVRANIŞ TMI EĞİTİMCİNİN EĞİTİMİ TIME MANAGER MÜZAKERE PERFORMANSINI ARTTIRMAK TMI SUNUŞ TEKNİĞİ BECERİLERİ İŞ YERİNDE DUYGUSAL ZEKÂ PROBLEM ÇÖZME VE KARAR VERME BECERİLERİ STRES YÖNETİMİ PROJE YÖNETİMİ BECERİLERİ

3 PERFORMANS GELİŞTİRME PROGRAMLARI YÖNETİCİ ASİSTANLIK VE PROFESYONEL SEKRETERLİK DOĞRU VE ETKİLİ KONUŞMA BECERİLERİ KİŞİSEL PERFORMANS VE ZAMAN YÖNETİMİ STRATEJİK DÜŞÜNME VE PLANLAMA BECERİLERİ MÜŞTERİ ODAKLI HİZMET BECERİLERİ GELİŞTİRMEK SATINALMACILAR İÇİN FİNANSÇI İŞ YERİNDE ETKİN YAZILI İLETİŞİM TEKNİKLERİ EĞİTİMDE YARATICILIK VE OYUN TASARIMI OLMAYANLAR İÇİN FİNANS BAŞARILI MÜZAKERE TEKNİKLERİ

4 İŞ YERİNDE GÜVENLİ DAVRANIŞ Tüm çalışanlar İletişimde anahtar rolü oynayan güvenli davranış becerileri konusunda yetkin bir düzey kazanmak için İletişim 10 Nisan Eylül Gün İşyerinde Güvenli Davranış semineri sonunda katılımcılar; İletişimin anlamını tanımlayabilecek Kendi davranış profillerini ve bunun diğerleri ile olan etkileşimlerini nasıl etkilediğini analiz edebilecek Olumlu ilişkilere engel olan davranışları tanımlayacak Her seviyede çalışanlarla farklı durumlarda etkili iletişim sağlayabilecek İletişim aşamasında kazan - kazan durumunu sağlayacak yetkinliği sergileyebilecek Kendisinin ve başkalarının duygusal modellerini tanıyacak ve yönetecek Açık ve dürüst iletişim için farklı stratejiler arasından seçim yapabilecek Mesajını aktarmak için denenmiş ve sınanmış teknikleri kullanabilecek İletişim tarzını duruma ve karşısındaki kişiye göre uyarlayabilecek Karşı koyma ve anlaşmazlık durumlarını yansız ve güvenli şekilde ele alabilecek Kızgınlık veya olumsuz hisleri, olumlu ve üretken sonuçlara dönüştürebilecek İşyerinde zor durumlarla ve olası çatışmalarla başa çıkabilecek Doğru ve güvenli iletişim modeli ile karşısındakileri etkileyebilecek, çevrelerinde saygı ve güven uyandırabileceklerdir Egitim Metodolojisi Kapsamlı ve interaktif bilgi paylaşımı Profil analiz değerlendirme çalışmaları Bireysel ve grup egzersizleri Oyunlar ve değerlendirmeler

5 TMI EĞİTİMCİNİN EĞİTİMİ Kurumlarda eğitim veren veya verecek olan eğitmenlere Yetişkin eğitiminin temel ilkelerini öğrenmek, katılımcı merkezli, akılda kalıcı ve zevkli bir eğitim programı hazırlamak ve sunmak için Eğitim İhtiyaç Analizi Eğitim Tasarımı Eğitim Sunumu Eğitim Etkililiğini Ölçme 24 Mayıs Temmuz Eylül Kasım Gün 12 TMI Eğitimcinin Eğitimi semineri sonunda katılımcılar; Verimli eğitim süreçlerinin dinamiklerini anlayacak Bireysel olarak yetkinliklerini gözden geçirebilecek Yetişkin eğitimi prensiplerini öğrenecek 6 temel sunum ve iletişim becerisi kazanacak Olumlu atmosfer oluşturmanın prensiplerini anlayacak Eğitim programının tasarım aşamalarını tanımlayabilecek Eğitimde yetiştiricilik (koçluk) yaklaşımını kazanacak İçeriği mantıksal ve sistematik olarak yapılandırabilecek Farklı öğrenme tarzlarını anlayıp eğitim yöntemini buna göre yapılandırabilecek TMI Eğitimcinin Eğitimi Programı aynı anda iki eğitim danışmanı tarafından yürütülür Program süresince her bir katılımcıya toplam 5 sunum yaptırılır Sunumlar kaydedilir ve bunların iki tanesi üzerinde rehber eğitmen tarafından ayrı bir odada birebir geribildirim verilir Diğer sunumlar sınıf içerisinde birlikte izlenir ve değerlendirilir Teorik bilginin pratiğe dönüştürülmesi için, örnek vaka çalışması ve kısa film izlemesi yapılır Katılımcının bilgiyi beceriye dönüştürdüğü ve sonuçlarını hemen görebildiği bir gelişim süreci olduğu için çok etkilidir

6 TIME MANAGER Etkin performansa ulaşmak isteyen tüm profesyoneller Zamana ve hayata daha doğru bir bakışla ve doğru tekniklerle yaklaşarak, daha etkin sonuç üreten çalışma alışkanlıkları kazanmak, verimliliği artırmak için Hedef ve Sonuç Odaklılık Planlama ve Organizasyon Zaman Çalıcılar ile Başa Çıkma 08 Mayıs Kasım Gün Time Manager semineri sonunda katılımcılar; Zamana ve etkinlik kavramına bakış açılarını sorgulayabilecek Hedeflerini ve kendilerini hedeflerine götürecek kilit alanlarını belirleyebilecek İşlerini önceliklendirebilecek Gün, hafta, ay ve yıllarını etkin bir biçimde planlayabilecek Kişisel zaman çalıcılarını yönetebilecek Zamanı performanslarını geliştirmek için kullanabileceklerdir İnteraktif ve kapsamlı bilgi paylaşımı Pek çok örnek ve uygulama ile aktif öğrenme Hedeflendirme, önceliklendirme, planlama ve zaman çalıcıları yönetmek için teknikler Bireysel ve grup egzersizleri

7 MÜZAKERE PERFORMANSINI ARTTIRMAK İşleri gereği çeşitli müzakere platformlarında bulunan ve ilkeli müzakere için yaklaşım ve teknikleri öğrenmek isteyen çalışanlar Başarılı ve ilkeli müzakere için farkındalık kazanmak, yaklaşım ve teknikleri öğrenmek ve beceri geliştirmek için Müzakere İletişim Etkileme İkna 12 Haziran Ekim Gün Müzakere Performansını Arttırmak semineri sonunda katılımcılar; Müzakereye hazırlanma sürecini tanımlayabilecek Müzakereye proaktif hazırlık, olumlama ve model alma tekniklerini kullanabilecek Farklı iletişim tarzlarını tanıyacak ve iletişimi buna göre yönlendirebilecek Müzakere esnasında gerekli iletişim becerilerini kullanabilecek Güven yaratma konusunda mesafe kat edecek Müzakere veya uyuşmazlık sürecinde olası itirazları birer fırsat gibi algılayıp tatmin yaratabilecek İkna taktiklerini bilip yanılma ihtimalini en aza indirebilecek Her iki tarafın da kazançlı çıktığı müzakere bilincini benimseyip uygulayabileceklerdir Kapsamlı ve interaktif bilgi paylaşımı Müzakere stili analizi Canlandırmalar Bireysel ve grup egzersizleri

8 TMI SUNUŞ TEKNİĞİ BECERİLERİ Etkileyici sunumlar yaparak kariyerlerinde ilerlemek isteyen tüm çalışanlar ve yöneticiler Mükemmel ve etkileyici sunum performansına ulaşmak için İletişim Sunum Hazırlama Sunum Yapma Etki Bırakma 12 Nisan Haziran 2017 Ağustos Ekim Gün 12 TMI Sunuş Tekniği Becerileri semineri sonunda katılımcılar; Sunuşun amacını ve hedefini tam olarak tanımlayabilecek Konuyu analiz edip değer yaratacak noktaları belirleyebilecek Mesajı tam ve net olarak aktaracak kilit bilgileri seçebilecek İçeriği mantıksal ve sistematik olarak yapılandırabilecek Sunuşu dinleyicilerin profiline göre düzenleyip uyarlayabilecek Uygun görsel malzemeleri seçip hazırlayabilecek Sunuşu beceriyle gerçekleştirebilecek Dinleyicilerin ilgi ve katılımını sağlayabilecek Zor sorulara etkili cevaplar verebilecek Zor dinleyici ve katılımcılar ile nasıl başa çıkabileceğini öğrenecek Etkili ve başarılı eğitim programları ve sunuşlar hazırlayarak kariyerinde ilerleyebilecek Platform alıştırmaları, video çekimleri ve bireysel gelişim formları ile sunuş teknikleri gelişimlerini izleyebilecektir Bu programda aynı anda 2 eğitim danışmanı görev alır Her bir katılımcı iki gün boyunca toplam 5 ila 6 sunuş yapar Bu sunuşların tamamı kaydedilir ve üzerinden değerlendirme yapılır Sunuşlardan 2 tanesi üzerinden ikinci eğitim danışmanı tarafından birebir koçluk verilir Diğer sunuşlar genel kasete kaydedilir ve sınıf içinde tüm katılımcılar ile birlikte izlenerek değerlendirilir.

9 İŞ YERİNDE DUYGUSAL ZEKÂ Tüm çalışanlar ve yöneticiler Giderek yükselen bir değer olan duygusal zekânın detaylarını ve nasıl geliştirilebileceğini öğrenmek için Duyguların Tanımlanması Duyguların Yönetimi Stres ve Öfke Kontrolü Empati ve Sosyal Beceriler 11 Mayıs Eylül Gün İş yerinde Duygusal Zeka semineri sonunda katılımcılar; İş ve özel hayatlarında IQ ve EQ arasındaki farkları ve her birinden nasıl yararlanacaklarını tanımlayabilecekler Duygularını tanıma, birbirinden ayırt etme ve davranışlarını buna göre düzenleme konusunda bilgiye sahip olacaklar Duygu, düşünce ve inançlarını yapıcı bir şekilde ifade edecekler Yaşamlarındaki mücadele ve tehditlere karşı durabilme becerilerini öğrenecek ve bu becerilerini eleştirebilecek Başkalarının duygu, düşünce ve hassasiyetlerini anlamayı ve yönlendirmeyi öğrenecekler Algılama, öğrenme, ilişki kurma, öncelik sırasına koyma gibi fonksiyonları yerine getirirken yalnızca mantık veya teknik analizlere dayanarak hareket etmek yerine duygusal değerleri de hesaba katmayı öğrenecekler Kendilerini motive etme becerisini kazanacak, başkalarının duygularının farketmeyi, ilişkilerini yönlendirmeyi öğrenecekler Öz-denetimin önemini ve duygusal patlamadan kaçınmanın yollarını öğrenecekler Takımlarda ve şirketlerde EQ nun önemini kavrayacaklar Kişiler ve kişilerarası duygusal zekalarını geliştirebileceklerdir Kişisel duygusal zekâyı ölçen bir ön test İnteraktif ve kapsamlı bilgi paylaşımı Bireysel testler Grup oyunları ve değerlendirmeler Bireysel egzersizler ve grup egzersizleri / değerlendirmeler

10 PROBLEM ÇÖZME VE KARAR VERME BECERİLERİ Problem çözme ve karar verme becerilerini geliştirmek isteyen tüm çalışan ve yöneticiler Problem çözme ve karar verme konusunda yeni ve pratik yaklaşım ve teknikler edinmek için Yaratıcı Bakış Açısı Problem Çözme Karar Verme 01 Haziran Eylül Gün Problem Çözme ve Karar Verme Becerileri semineri sonunda katılımcılar; Çözüm odaklı bakış açısını anlayacak Problem / fırsatları tanımlayabilecek Problemin kök nedenlerini bulabilecek Problem çözme tutumu içinde çözümler üretip geliştirmeyi öğrenecek Bir inisiyatif içinde sorumluluk alırken yerinde, zamanında ve etkin iş kararları alabilecek Problem çözme ve karar verme araç ve tekniklerini tanıyacak Doğru yer ve zamanda kullanma becerisi sergileyebilecektir Kapsamlı ve interaktif bilgi paylaşımı Vaka çalışmaları Oyunlar Bireysel ve grup egzersizleri

11 STRES YÖNETİMİ Stres yönetimini öğrenmek isteyen tüm çalışanlar Stresin anlamak ve yönetecek teknikler edinmek için Stres Yönetimi 20 Haziran Ekim Gün Stres Yönetimi semineri sonunda katılımcılar; Stresi tanımlayabilecek ve stres sinyallerini fark edebilecek Yaşamlarındaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacaklar Kişisel potansiyellerini kavrayacak Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemler ile hemen uygulayabilecekleri becerileri kazanacaklardır Kapsamlı ve interaktif bilgi paylaşımı Analiz çalışmaları Oyunlar ve uygulamalar

12 PROJE YÖNETİMİ BECERİLERİ Yöneticiler, Uzmanlar, Proje yönetimi konusunda bilgi ve Proje Yönetimi proje sponsorları, proje sahipleri, becerilerini geliştirmek için proje ekip üyeleri, planlamacılar TARİH 17 Mayıs 2017 SÜRE FİRMA 2 Gün YER Proje Yönetimi Becerileri semineri sonunda katılımcılar; Doğru seçim, doğru tanımlama, doğru organizasyon, doğru planlama ve bilinçli etkin denetim konularında bilgi sahibi olacaklar Başarı bir proje için gerekli olan kriterleri öğrenecekler Projesinin başarıyla yürütülmesi için gerekli süreçleri uygulamalar ile pekiştirecekler Başarılı bir proje yönetimi için gerekli araçları kullanma konusunda beceri geliştireceklerdir. Kapsamlı bilgi paylaşımı Bireysel ve grup egzersizleri Oyunlar ve değerlendirmeler Senaryo çalışmaları KONTENJAN

13 YÖNETİCİ ASİSTANLIK VE PROFESYONEL SEKRETERLİK Yönetici asistanlığı konusunda kendisini geliştirmek isteyen çalışanlar Başarılı bir yönetici asistanı olmanın ipuçlarını öğrenmek için İletişim Sonuç Odaklılık Planlama ve Organizasyon Kişisel Etkinlik Ekim Gün Yönetici Asistanlık ve Profesyonel Sekreterlik semineri sonunda katılımcılar; Yönetim takımının önemli bir üyesi olarak etkin katkı sağlayacaklar Yöneticileri ile daha etkin işbirliği gerçekleştirecekler Zor durum ve sorunlarla başa çıkmak için güvenli iletişim tekniklerini öğrenecekler Önceliklerin yönetimi ve zamanı etkin kullanmak için gerekli bilgi ve becerileri geliştirecekler Kişisel kaliteyi iş yapış biçimi haline getirmek için cesaretlendirilecekler Kişilerarası güvenli iletişim kurma becerilerini geliştirecekler Yöneticinin ardındaki güç olma konusunda doğru konumlanma ve bireysel gelişim planlarını yapabileceklerdir Aktif katılımlı tartışma ve kapsamlı bilgilendirme Bireysel ve grup çalışmaları Canlandırmalar İletişim Profili Anketi çözümleme

14 DOĞRU VE ETKİLİ KONUŞMA BECERİLERİ Doğru ve etkileyici konuşma konusundaki bilgi ve becerisini geliştirmek isteyen tüm çalışanlar Türkçeyi doğru ve etkileyici konuşabilmenin temel noktalarını öğrenmek için İletişim 19 Nisan Ağustos Gün Doğru ve Etkili Konuşma Becerileri semineri sonunda katılımcılar; Türkçeyi doğru ve etkili kullanarak iletişim kurabilme yeteneklerini geliştirebilecek Dili kullanma becerileri ile daha iyi etki bırakabilecekler Yapacakları konuşmalarda yaşayabilecekleri gerginlik ve heyecan ile başa çıkabilecek Konuşma sırasında ses / nefes, vurgu / tonlama ve diksiyon / fonetik konularında ipuçları alıp, uygulama yapacaklardır. Kapsamlı ve interaktif bilgi paylaşımı Öğrenilenlerin benimsenmesi için bol bol uygulama ve alıştırma

15 KİŞİSEL PERFORMANS VE ZAMAN YÖNETİMİ Kişisel etkinlik ve verimliliğini artırmak isteyen tüm çalışanlar ve yöneticiler Kişisel etkinlik ve verimlilik ilkelerini öğrenmek ve daha başarılı iş sonuçları üretmek için Sonuç Odaklılık Planlama ve Organizasyon Kişisel Etkinlik 20 Nisan Kasım Gün Kişisel Performans ve Zaman Yönetimi semineri sonunda katılımcılar; Zamana ve etkinlik kavramına bakış açılarını sorgulayabilecek Hedeflerini belirleyebilecek Kendilerini hedeflerine götürecek kilit alanlarını belirleyebilecek İşlerini önceliklendirebilecek Gün, hafta, ay ve yıllarını etkin bir biçimde planlayabilecek Zaman çalıcıları ile başa çıkabilecek Performanslarını geliştirmek için zamanı kullanabileceklerdir Kapsamlı ve etkileşimli bilgi paylaşımı Zamanın iş ve özel yaşamda nasıl kullanıldığını fark etmeye yönelik ön test Zaman kullanımını geliştirecek pratik ve uygulanabilir yöntemlerin tanımlanması Kavram ve yöntemleri algılamayı ve uygulamayı güçlendirecek bireysel çalışmalar ile grup çalışmaları

16 STRATEJİK DÜŞÜNME VE PLANLAMA BECERİLERİ Kurumun stratejisini oluşturan ve / veya uygulayan her kademede yönetici Stratejik düşünme ve planlama konusunda yerel ve uluslararası örnekleri görmek, strateji oluşturmak, teknik ve yöntemler öğrenmek için Stratejik Düşünme Stratejik Planlama 24 Nisan Kasım Gün Stratejik Düşünme ve Planlama Becerileri semineri sonunda katılımcılar; Şirketin stratejik konumuna paralel olarak planlamaya yönelik teknikler geliştirebilecekler Vizyon, misyon ile stratejinin kişilerin ve takımların performanslarına olan etkileri konusunda farkındalık kazanacaklar Stratejik, yenilikçi ve yaratıcı düşünmenin öneminin anlayacaklardır Kapsamlı bilgi paylaşımı Türkiye den ve dünyadan güncel örnekler Grup ve bireysel çalışmalar

17 MÜŞTERİ ODAKLI HİZMET BECERİLERİ GELİŞTİRMEK Müşterilerle dolaylı ya da direkt temasta bulunan tüm çalışanlar ve onların ilk kademe yöneticileri Müşteri odaklı yaklaşımın marka olma yolunda kişiye ve kuruma kazandıracaklarını öğrenmek için İletişim Müşteri Odaklılık Zor Durumlarla Başa Çıkma Mayıs Gün Müşteri Odaklı Hizmet Becerilerini Geliştirmek semineri sonunda katılımcılar; Müşteri odaklı hizmet yönetimini bir fırsat olarak görebilecekler Rekabette ana unsurun müşteriye yaklaşım olduğunu anlayacaklar Müşteri odaklı hizmet konusunda hangi seviyede olduklarını ve güçlü gelişime açık yönlerini tanımlayacaklar Bu konuda bireysel ve kurumsal gelişimi nasıl sağlayabileceklerine ilişkin teknik ve yöntemleri öğrenecekler Kurumun ve müşterinin ortak kazancı için kişisel sorumluluk ile inisiyatif alacaklar Hizmetin refleks haline gelmiş ve kurum kültürünü bütünleyen bir davranış olması için üzerilerine düşen rolleri kavrayacaklar Müşterilerin ihtiyaç ve taleplerine beklenenin üstünde cevap verebilmenin önemini anlayacaklar Müşteri şikâyetlerini ve zor soruları müşteri odaklı yaklaşımla cevaplayabilecekler Müşteri ile etkin ve olumlu iletişim kurabileceklerdir İnteraktif bilgi paylaşımı Benlik Analizi testi Tartışma ve değerlendirmeler Oyunlar, rol canlandırma uygulamaları Çeşitli, güncel, renkli ve dramatik örneklemeler

18 SATINALMACILAR İÇİN BAŞARILI MÜZAKERE TEKNİKLERİ Müzakere becerilerini geliştirmek isteyen satın alma uzmanları Satın alma kariyerini geliştirmenin en önemli sonuç alanlarından biri olan müzakere konusunda pratik ve etkili teknikler edinmek için İletişim, Müzakere Etkileme, Sonuç Odaklılık Planlama ve Organizasyon Kişisel Etkinlik 17 Mayıs Aralık Gün Satınalmacılar için Başarılı Müzakere Teknikleri semineri sonunda katılımcılar; Tüm müzakerelerden değer yaratıp en iyisini elde edebilecekler Olumlu atmosfer yaratarak, doğru strateji planlayabilecekler Uygun metot seçip, müzakere pozisyonlarını güçlendirecek araçları bulabilecekler Müzakere becerilerinin güçlü ve gelişim alanlarının farkına varabilecekler Müzakere becerilerini pratik hayata geçirebileceklerdir Aktif katılımlı tartışma ve kapsamlı bilgilendirme Bireysel ve grup çalışmaları Canlandırmalar

19 FİNANSÇI OLMAYANLAR İÇİN FİNANS iş yaşamında yönetici olmak ya da finansal konularda hakimiyetlerini artırmak isteyen yöneticiler Temel muhasebe ve finansal kavramlar konusunda bilgi sahibi olmak ve temel finansal okuryazarlık elde etmek için Finansal Okuryazarlık Temel Finansal Kavramlara Hâkimiyet 14 Haziran Gün Finansçı Olmayanlar İçin Finans semineri sonunda katılımcılar; Temel finansal kavramları öğrenecek Finansal tabloların ne anlama geldiğini ve nasıl okunacağını öğrenecek Verilen kararların finansal sonuçlarını daha iyi analiz edebilecek Kavramsal açıklamalar Gerçek hayattan uygulama örnekleri Simülasyon çalışmaları

20 İŞ YERİNDE ETKİN YAZILI İLETİŞİM TEKNİKLERİ Tüm çalışanlar Yazılı iletişim kurallarını öğrenmek ve daha başarılı yazışmalar yapabilmek için Yazılı İletişim 19 Haziran Ekim Gün İş Yerinde Etkin Yazılı İletişim Teknikleri semineri sonunda katılımcılar; İş yerinde yazılı iletişimi etkin kılacak temel yaklaşımın, düzenin ve tarzın nasıl olması gerektiğini öğrenecekler Yazma becerilerini geliştirecekler Mektup, dâhili memo, e-posta ve raporlar aracılığı ile bilgi aktarırken öğrendikleri pratik teknikleri kullanmaya yöneleceklerdir Kapsamlı bilgilendirme, interaktif paylaşım Pratik ve uygulanabilir teknikler Bireysel ve grup çalışmaları

21 EĞİTİMDE YARATICILIK VE OYUN TASARIMI Kendisini yaratıcılık ve eğitim oyunlarına yaklaşımı konusunda geliştirmek isteyen eğitimciler Yaratıcı bakış açısını geliştirmek ve eldeki malzemelerden bile oyun tasarlayarak eğitimlerini zenginleştirmek için İletişim Sonuç Odaklılık Yaratıcı Düşünme Esneklik 21 Haziran Gün Eğitimde Yaratıcılık ve Oyun Tasarımı semineri sonunda katılımcılar; Eğitimde bütünsel beyin yaklaşımını öğrenecekler Beyinlerinin ne tarafını daha fazla kullandıkları fark ederek, bütünsel beyin yaklaşımında gelişim noktalarını belirleyecekler Eğitimlerde yaratıcı olmak ve interaktif eğitimler vermek için yanlarında bulunması gereken malzemelerine karar verecekler Eğitimlerinde kullanabilecekleri yeni uygulamaları öğrenecekler Ellerindeki malzemeyi farklı amaçlara uygun oyunlarda nasıl kullanabileceklerini görecekler Eğitimlerinde vermek istedikleri mesaja göre bir oyunu nasıl değiştirebilecekleri konusunda bakış açısı geliştirecekler "Bir Araç, Çok Amaç" çalışması ile bir oyunun farklı versiyonlarını tasarlama konusunda yetkinlik kazanacaklar Eğitim başında ve sonunda kullanabilecekleri farklı uygulamalar öğrenecek ve aksiyon planlarını çıkaracaklardır Uygulama, uygulama, uygulama Düşünme Tarzınız Testi Bütünsel beyin çalışmaları ve uygulamaları Yarışmalar Bireysel ve grup egzersizleri