Geç Futbol Oyuculaıda İzokietik Kuvveti Süatie Etkisii Aaştıılması ÖZET Geç ekek futbol oyuculaıı izokietik diz kuvvetlei ile sit süatlei aasıdaki ilişkii aaştıılması amacıyla yaıla aaştımaya yaş otalaması =8.220±.90yıl, boy otalaması =77.675±6,66cm, bede ağılığı otalaması =69.539±7,99kg. ola ve 2003-2004 futbol sezouda İstabul daki üç ofesyoel kulübü ofesyoelliğe Aday Futbolcu (AF) takımlaıda oyaya göüllü geç futbol oyucu deek olaak alımıştı. Bu oyucula e az 5 yıldı haftada 4-5 kez düzeli atema yaa ve e az 5 yıldı haftada lig maçı oyaya, kısa süe öce hehagi bi sakatlık geçimemiş futbolculada oluşmaktaydı. Deek gubu soculaıa, omal atema ve lig maçlaıı yaıda sit testlei ile izokietik testle uygulamıştı. süati testi içi ewtest owetime System, izokietik kuvvet testi içi Cybex Extemity System 340 cihazlaıı kullaılmıştı. Aaştımada oyuculaı 0-3, 0-0, 0-20, 0-30, 0-40 meteledeki sit koşu süelei ölçülmüştü. İzokietik diz kuvveti ölçümlei içi hızlaı 60-80-300o/s de ayalaa cihazda he iki diz içi açma ve kaama (fleksiyo/ekstesiyo) eak tok değelei ölçülmüş ve vücut ağılığıa göe (%BW) eak değeleii yüzdelei ile yatıklaı tolam iş (Wok) veileie bakılmıştı. Yaıla istatistik değeledimele souda sit süeleii kedi aalaıdaki ilişkilei yüksek düzeyde alamlı bulumuştu. Özellikle 0-20, 0-30, 0-40 meteledeki sit süati süeleii kedi aalaıdaki ilişkile çok yüksek düzeydedi ve bu yüksek ilişkiye bağlı olaak soculaı sit süeleii 0-20, aasıdaki mesafelele belileebileceği söyleilebili. İzokietik testle ile sit süelei aasıda bakıla ilişkilede sadece 0-3 mete sit süesi ile sol diz ekstasiyou 300o/s deki eak kuvveti aasıda alamlı ilişki bulumuştu. Bu souçlaa göe, izokietik diz kuvvetii sit süatii belileyicisi olduğuu söylemek ek olaaklı değildi. Bu edele futbolculaı sit süatleii geliştiilmesi amacıyla izokietik kuvvet atemalaı yeteli sayılmamalı, ek atema tekiklei kullaılmamalıdı. Aahta Kelimele: Futbol, İzokietik, ABSTACT ui Şahbaz Cevat Güle Mehmet Öztük İstabul Üivesitesi Bede Eğitimi ve So Yüksekokulu letişim Adesi ui Şahbaz İstabul Üivesitesi Bede Eğitimi ve So Yüksekokulu Avcıla / İstabul Telefo 022 473 7070 / 8750 eseach About The effect Of Isokietic Foce O Seed I Youg Socce layes To eseach the elatio betwee isokietic kee owe ad sit seed i youg male socce layes, youg volutee layes wee take as test subjects. Thei aveage age was =8.220±.90 yeas, aveage height was =77.675±6,66cm, aveage body weight was =69.539±7,99kg. ad they wee layig i Cadidates fo ofessioal Socce (AF) teams of thee ofessioal clubs i Istabul i seaso 2003-2004. These layes have bee layig socce at least fo five yeas, they wee egulaly taiig fo 4-5 times a week, layig a league match oce a week, ad they have ot bee exosed to ay ijuy shot eiod befoe the tests. Socce layes i the test gou wee subject to sit test ad isokietic tests besides omal taiig ad league matches. ewtest owetime System device was used fo sit seed test, ad Cybex Extemity System 340 device was used fo isokietic owe test. The layes sit times wee measued fo 0-3, 0-0, 0-20, 0-30, 0-40 metes. Fo isokietic kee owe measuemet, eak tok values fo flextio ad extesio wee measued fo both kees ad eak values ecetage accodig to body weight (BW%) ad total wok wee calculated. As a esult of statistical evaluatios, sit times elatios betwee each othe wee foud sigificatly high. Esecially the elatios betwee sit times i 0-20, 0-30, 0-40 metes wee vey high ad deedig uo that high elatio, it ca be said that layes
sit times ca be defied by thei sit times i 0-20, 0-30 metes. egadig elatios betwee isokietic tests ad sit times, sigificat elatios wee oly foud betwee 0-3 mete sit time ad eak owe i left kee extesio 300o/sec. With these esults, it is ot much ossible to say that isokietic kee owe is the detemiat of sit seed. Thus, isokietic owe taiig is ot eough i imovig socce layes sit times, additioal taiig techiques ae eeded. Key Wods: Football, Isokietic, G Ş VE AMAÇ Ülkelei kedileii futbol yoluyla taıtmak ve kabul ettimeyi istemesi so bilimiyle bilikte atema bilimii de gelişmesie yol açmış, güümüz futboluda, motoik özellikle büyük öem kazamıştı. Başaıya ulaşmak içi motoik özelliklei lalı ve hedefli olaak geliştime zoululuğu otaya çıkmıştı (Açıkada,99; Bagsbo,996;Özme998). Futbol oyuuu fiziksel yöü kousuda yaıla aaştımalada futbol oyucusuu bi maç süesice mete koştuğu, yaklaşık olaak buu 4.000 metesii yüüme, 3.000 metesii hafif temo koşu, 2.000 metesii hızlı temo koşu, 2.000 metesii hızlı temo koşu,.000 metesii çok süatli sit koşusu olduğu satamıştı (Gagata, 993; Kote,997; Güay,200). Bu veile süati futbol oyuudaki yeii e kada öemli olduğuu göstemektedi. Geel gücü geliştime; tüm ogaizmaı göevleii e iyi şekilde yaabilmesi içi üstü bi seviyeye getiilmesie, tüm motoik özelliklei ve ogalaı oatılı olaak geliştiilmesie hizmet edi, özel kuvvet hazılığı içi altyaı oluştuu. Bulaı dayaağı soluum sistemii e üst kaasiteye hazılaması, kal ve dolaşım sistemii e yüksek veim içi geliştiilmesi iskelet ve kas sistemii de üstü eeji safı ve haeketlilik, kas sii açısıda yeteli veim sağlayacak düzeye getiilmesidi (Sas, 994; Güay,200;. İzokietik kuvvet ile çabuk kuvvet aasıdaki ilişki bilimektedi. Çabuk kuvvet de süate etki ede bi faktödü (Sevim, 997; Weieck, 988; Boma, 998; Düda, 998). Futbol takımlaıı ateölei ve eğitimcilei sit süatii ve çabukluğu attııcı atema yötemlei uygulamaktadıla. Futbolda süat atemalaı değişik çalışmalala yaılabilmektedi. Futbolda daha çabuk haeketlemek ve süatlemek içi bacak ve diz kuvvetii geliştiici atemalaa ihtiyaç duyulmaktadı (Yalçıe, 993; Çime, 994; Kote, 997; Afyo, 994Balsom, 994; Bagsbo, 996). So yıllada socu efomasıı yükseltmek içi tekolojik ekimalaı kullaımı büyük öem kazamıştı. Bulada bii de İzokietik egzesizledi. Geelde makia yadımıyla yaıla bu atemala gelişmesi istee kas veya kas gubu sabit hızla haeket ede bi ezistasa kaşı kasılı. Bu kasılmalada uygulaa dieçle değişebili fakat hız değişmez. İzokietik egzesizle daha çok isa kasıı eğitilmesi ve ehabilitasyou kousuda olumlu katkıla sağlamıştı (Coli, 97; Mois, 983; Chales, 983; Muatlı, 99; Çolakoğlu, 993; Dolu, 993; David, 993; Kalyo, 995; Şahikaya, 996; Gü, 998). Daha çok ehabilitasyo amacıyla kullaıla izokietik kas çalışmalaıı futbol oyuuda öemli bi ye tuta sit süatii geliştimeye yaayı yaamadığıı aaştımak amacıyla yamış olduğumuz bu çalışma geç ekek futbol oyuculaı üzeide yaılmıştı. Ölçüm olaaklaıı sıılı olması edeiyle deek olaak İstabul daki üç so kulübüü geç ekek oyuculaı seçilmişti. Gee, izokietik kuvvet ölçümleii zo olması edeiyle, sadece sit süatie e çok etki ede diz geme ve diz bükme ölçümlei yaılmıştı. Yatığımız aaştımada, izokietik kuvvet ile sit süati aasıda bi ilişkisii olu olmadığı aaştıılmak istemişti. İzokietik kuvvet ile sit süati aasıda buluacak ozitif bi ilişki, izokietik atemalaı öemii atıacak, süat gelişimi kousuda izokietik atemalaa daha fazla ye veilebilecekti. GEEÇ VE YÖTEM Geç ekek futbol oyuculaıı izokietik diz kuvvetlei ile sit süatlei aasıdaki ilişkii aaştıılması amacı ile yaıla çalışmaya, yaşlaı 7-2 aasıda değişe (=8.220±.90yıl), boy otalaması =77.675±6.66cm, bede ağılığı otalaması =69.539±7.99kg ola; 2003-2004 futbol sezouda Tükiye AF Ligi de, Tükiye Süe Geçle Ligi de ve Tükiye 3. ofesyoel Futbol Ligi de mücadele ede üç kulü oyucusu göüllü geç futbolcu deek olaak alımışladı. Deeklei seçimi, takımlaıı lig süesideki uygu zamalaıa göe yaıldı. Tüm oyucula çalışmala hakkıda bilgilediildi ve göüllülük esas alıdı. Deey gubu soculaıa omal atema ve lig ogamlaıı yaıda sit süati testlei ve izokietik diz kuvveti testlei uyguladı. Testlei uygulamasıda bat, kieç tozu, şeit mete, fotosel (ewtest owetime System) cihazı ve izokietik kuvvet ölçüm (Cybex Extemity System 340) cihazı kullaılmıştı. koşu süati testi içi kullaıla Fotosel (ewtest owetime System) cihazıda 6 adet fotosel bulumaktadı. Bu aletle, oyuculaı bi sit koşusuda, 0-0 m., 0-20 m.,, sit deeceleii alabilecek şekilde kuuldu. Zama ayalaması milisaiye olaak beliledi. İzokietik diz kuvveti testi Cybex 340 model izokietik kas kotaksiyo cihazı (Cybex Extemity System 340) yadımıyla yaıldı. Cybex cihazı 60-80-3000/s de çalışma yaılacak şekilde ogamladı. Cihazı diz ekstasiyo/fleksiyo açısı ve 900 lik otuma ozisyou ayaladı (Astad, 986; Fox,988; Sahikaya, 996; Gü, 998). Geç ekek futbol oyuculaıı izokietik diz kuvvetlei ile sit süatlei aasıdaki ilişkii aaştıılması taama modelie göe yaılmıştı. Aaştıma souda testlee katıla futbol oyuculaıı tüm veilei SSS 0.0 fo Widows istatistik ogamı yadımıyla değelediildi. Aaştımada kullaıla süati testi, takımlaı kedi atema tesisleideki çim sahalaıda yaıldı. Çalışma öcesi oyuculaı yaşlaı beliledi, boy ve kilolaı hassas mete ve tatılala tesit edildi. Tüm oyuculaı fiziki olaak bi egeli olmadığı satadı. süati testi müsabakada 2 gü soa yaıldı. Buu edei oyuculaı dilemiş olaak teste tabi tutulmasıydı. Socula test hakkıda bilgilediildikte soa 5 dakika ısıma haeketlei ve stechig ile deeme amacı içi 3-4 metelik ufak sit çıkışlaı yatıla. Hazı ola socu çıkış çizgisii geçmeyecek şekilde ayağıı biii yüksek çıkış du-
umuda çizgii üzeie koydu, çık komutu ile hızlaaak koşmaya başladı. Stat socuu fotoselide geçmesi ile başladı, sıasıyla, 0-0 m.,,, 0-40 metelei kat etti. Vaışı 40. metedeki fotoselde geçmesi ile souçladı. Acak soculaı 40 m. souda vaışta öce hızlaıı kesmemelei içi 5 m. ileiye koa bi kuleye (45 m.) kada maksimum hızla koşmalaı istedi (Tame, 2000). İzokietik Diz Kuvveti Testi Deekle, yaıla sit süati testide gü soa izokietik diz kuvveti testie alıdıla. İzokietik testlei tamamı Galatasaay S.K. Sağlık mekezide yaıldı, tüm oyucula bu test hakkıda bilgilediildi. Bu test Cybex Extemity System 340 ile yaılmaktadı. İzokietik diz kuvveti testie uygu şekilde cihaz ogamladı, otuma ozisyou ve diz eklemi haeket açısı ayaladı. Deekle teste gimede öce bisiklet egometeside 5 dakika süe ile, 50 watt dieçle, 50 devi/dk hızla edal çevidile. 5 dakikalık alt taafa (alt extemiteye) yöelik ısıma ve stechig yatıla. Test otokolü aşağıda belitildiği gibi düzeledi. A 600/s de 4 deeme, 4 test tekaı B 800/s de 4 deeme, 4 test tekaı C 3000/s de 4 deeme, 30 test tekaı Deeği testi öce domiat ayakla, siyal sesi ile başladı. 600/s de kuvvet, 800/s de adatasyo hızı (aa hız) ve 3000/s de çabuk kuvvette devamlılık değelei alıdı. He test tekaı aası 35 s. dileme ile ölçüldü. Çalışma souda cihaz kedii boşa aldı, daha soa diğe ayak içi de ayı test uyguladı. Ölçüm souda he iki diz içi eak toque değeleii vücut ağılığıa göe yüzdelei (eak Toque % BW) ve yatıklaı tolam iş (Wok) veilei kaydedildi (Fox, 988; Şahikaya, 996; Gü, 998). BULGULA Geç ekek futbol oyuculaıı izokietik diz kuvvetlei ile sit süatlei aasıdaki ilişkiyi aaştımak amacı ile yatığımız çalışmaya deek olaak alıa futbol oyuculaıı yaş, boy ve bede ağılıklaıyla ilgili ölçümlei souçlaı Tablo de veilmişti. Tablo. Deeklei yaş, boy ve bede ağılığı ölçüm souçlaı Yaş, Boy, Bede Ağılığı Yaş Boy (cm.) Bede Ağılığı (kg.) E Küçük 7 64,6 57,700 Ölçüm Souçlaı E Büyük 2 93,8 87,600 Otalama 8,220 77,675 69,539 S. Sama,90 6,66 7,99 yatıklaı tolam işte veilmişti. Tablo 2. Deeklei sit süati koşu süeleii ölçüm souçlaı Koşu Süelei 0-3 mete 0-0 mete 0-20 mete 0-30 mete 0-40 mete Ölçüm Souçlaı (milisaiye) E Küçük 605 60 2835 3928 504 E Büyük 99 2029 3390 4733 6099 Otalama 73,22 82,55 34,02 4368,98 5602,27 S. Sama 74,22 93,77 40,93 97,82 246,0 Tablo 3. Deeklei sağ ve sol izokietik kuvvet, iş ve ölçüm souçlaı İzokietik Diz Kuvvetlei Sağ Diz Ekstasiyo 60o/s Sağ Diz Ekstasiyo 80 o/s Sağ Diz Ekstasiyo 300 o/s Sağ Diz Ekstasiyo 300iş Sağ Diz Fleksiyo 60 o/s Sağ Diz Fleksiyo 80 o/s Sağ Diz Fleksiyo 300 o/s Sağ Diz Fleksiyo 300iş Sol Diz Ekstasiyo 60 o/s Sol Diz Ekstasiyo 80 o/s Sol Diz Ekstasiyo 300 o/s Sol Diz Ekstasiyo 300iş Sol Diz Fleksiyo 60 o/s Sol Diz Fleksiyo 80 o/s Sol Diz Fleksiyo 300 o/s Sol Diz Fleksiyo 300 iş Ölçüm Souçlaı (eak toque ve iş=joule) E Küçük 252 6 04 338 54 78 54 444 230 7 97 962 46 88 73 46 E Büyük 450 332 229 4055 3 220 64 2842 42 304 207 3735 276 20 7 23 Otalama 338,6 228,27 6,6 2279,29 22,67 65,0 7, 505,98 334,76 232,76 6,49 2280,57 24,45 62,39 3,94 383,82 S. Sama 36,45 32,09 23,76 536,55 3,02 27,53 23,00 40,22 38,56 26,53 22,84 56,09 28,28 25,99 20,32 354,58 Aaştımaya alıa deeği ölçüm souçlaı aasıdaki ilişkile guladıılaak tablola halide veilmişti. Tabloladaki bu değele easo Koelasyo Katsayısı hesalama yötemie göe iki taaflı (2-tailed) olaak veilmişti. Tablolada alamlı bulua koelasyo değelei (), değeleie bakılaak alaşılmaktadı. <0.05 ola değele alamlı olaak kabul edilmektedi. Aaştımaya alıa deeği sit süati süelei ile izokietik diz kuvveti ölçümlei aasıdaki ilişkile Tablo 4 de veilmişti. Tabloda göüleceği gibi, deeklei sit süati süelei ile sadece sol dizi 300 /s deki kuvveti aasıda alamlı ilişki bulumuştu (iki taaflı <0.05). Aketimize tolam 230 kişi katılmış olu, bulaı 65 i Köyde, 64 ü Büyük şehide, 58 i İlde, 33 ü İlçede, 0 u Kasabada düyaya gelmişti. Akete katılala aasıda Köy de doğala % 28,2 lik bi oaa sahi bulumaktadı. Deeklei sit süati süeleii belilemek üzee fotosel (ewtest owe Time System) cihazıyla yaıla ölçümle soasıda elde edile değele Tablo 2 de veilmişti. Deeklei izokietik diz kuvveti ölçümlei Tablo 3 de veilmişti. Tabloda veile değele deeklei diz ekstasiyo ve fleksiyou ile sıılı kalmıştı. He iki dizdeki izokietik ekstasiyo ve fleksiyo kuvvet ölçümlei ise 60-80-300 /s hızlala yaılmıştı. Tablo 3 de ayıca deeklei 300 /s. hızladaki
Tablo 4. Deeklei sit süelei ile izokietik kuvvet ölçümlei aasıdaki İlişkile. Değişke 0-0 m. 0-0 m. İstatistik İsta tistik X 60-0,22 0,393-0,82 0,202-0,44 0,35-0,063 0,662-0,084 0,559 X 60-0,76 0,26-0,259 0,066-0,23 0,33-0,7 0,43-0,7 0,23 X 80 0,062 0,665 0,07 0,62 0,067 0,639 0,085 0,553 0,09 0,447 X 80 0,206 0,48 0,48 0,3 0, 0,438 0,24 0,387 0,27 0,375 X 300 0,62 0,256 0,05 0,726 0,55 0,279 0,3 0,364 0,46 0,305 X 300 0,299 0,033 0,207 0,46 0,233 0, 0,207 0,45 0,238 0,093 X 300w 0,66 0,244 0,02 0,89 0,27 0,374 0,06 0,458 0,067 0,638 X 300w 0,5 0,295 0,06 0,67 0,22 0,394 0,24 0,385 0,084 0,557 L 60-0,082 0,565 0,4 0,426-0,005 0,97 0,033 0,82-0,038 0,792 SOL FL 60-0,095 0,509 0,048 0,736 0,04 0,782 0,065 0,652-0,09 0,527 L 80-0,6 0,258-0,06 0,92-0,064-0,05 0,95-0,26 0,378 SOLF L 80 0,057 0,69 0,64 0,2 0,83 0,98 0,48 0,30 0,0 0,938 L 300-0,07 0,624 0,059 0,683 0,07 0,905 0,066 0,645-0,00 0,995 SOLF L 300 0,0 0,72 0,8 0,203 0,267 0,059 0,22 0,9 0,25 0,29 L 300w -0, 0,444-0,074 0,605-0,045 0,753 0,05 0,728-0,083 0,564 SOLFL 300w -0,045 0,754 0,88 0,87 0,206 0,47 0,263 0,063 0,072 0,63 Deeklei sit süati koşu süeleii kedi içideki ölçüm souçlaı aasıdaki ilişkile Tablo 5 de veilmişti. Tablodaki değelee göe tüm sit süati koşu süelei aasıdaki ilişkile alamlıdı (iki taaflı <0.05). Acak, ve sit süati koşulaı aasıdaki ilişkile daha yüksek düzeyde alamlı bulumuştu (iki taaflı <0.05). Yai sit süati içi, ve koşulaıda hehagi biii yatımak yetelidi. Tablo 5. Deeklei sit koşu süeleii kedi içideki ilişkilei Değişke 0-0 m. İstatistik 0,72 0,778 0,64 0-0 m. 0,72 0,86 0,764 0,75 0,778 0,86 0,925 0,86 0,764 0,925 0,903 0,64 0,75 0,86 0,903 TATIŞMA VE SOUÇ Aaştımamızı aa amacı ola sit süati ile izokietik kuvvet aasıdaki ilişki yatığımız bu çalışmada bize dikkate değe hehagi bi souç vememişti. Sadece sol diz ekstasiyou 300o/s deki eak kuvveti ile sit süesi aasıda düşük düzeyde ( = 0.299) bi ilişki bulumuştu (iki taaflı <0.05). Daha öce yaıla beze çalışmalada da sit süati ile izokietik kuvvet aasıda alamlı bi ilişki buluamamıştı (Güle, 990; Şahikaya, 996; Gü, 998) Diğe sit süeleiyle izokietik kuvvetle aasıda bi ilişki buluamamıştı (iki taaflı <0.05). Yatığımız 5 adet sit koşu süeleii kedi aalaıdaki ilişkiye bakıldığıda tüm sit süeleii bibileiyle yüksek düzeyde alamlı ilişkileii olduğu göülmüştü (iki taaflı <0.05). Yalız ve 0-0 m. sit koşu süesiyle diğe 0-20, 0-30, koşu süelei aasıdaki ilişkile diğeleie göe daha düşük düzeydedi. 0-20, 0-30, koşu süelei aasıdaki ilişkile ise yüksek düzeydedi. Bu edele sit süeleii ya da sit hızlaıı ölçümüde 0-20, 0-30 ya da 0-40 m lik mesafelei kullaılmasıda hehagi bi sakıcaı olmayacağı söyleebili. Şahikaya ı (996) yatığı aaştımaı sıılı olması edei ile elde ettiğimiz bulgulaı yeteice tatışılması olaak dışıdı. Acak ŞAHİKAYA ı yamış olduğu çalışmada, deeklei izokietik kuvvetleiyle atlayıcı kuvvetlei aasıdaki ilişkilei düşük alamlılıkta olduğu göülmüştü. Gü (998) ve akadaşlaıı bu kouda yatıklaı beze bi çalışmada 0-5 m. ve 0.25 metelik sit süelei ile omuz, diz ve kalça izokietik kuvvetlei aasıda alamlı ilişkile buluamamıştı. Bu souç bizim bulgulaımızı doğula iteliktedi. atlayıcı kuvvet ile sit süati aasıda yüksek ilişki olduğu liteatüde (Weieck, J. 988) belitilmiş olmasıa ağme, bizim yatığımız çalışmada böyle bi ilişkii olmaması ayıca aaştıılması geeke bi kou olaak otaya çıkmaktadı. TATIŞMA VE SOUÇ Geç ekek futbol oyuculaıı izokietik diz kuvvetlei ile sit süatlei aasıdaki ilişkii aaştıılması amacıyla yatığımız çalışmada, elde edile veilei istatistiksel değeledimesi soucuda, deeklei sit süelei ile izokietik
diz kuvvetlei aasıda kuvvetli alamlı bi ilişkii olmadığı göülmüştü (iki taaflı <0.05). sit süati koşusu ile sol diz ekstasiyo 300o/s deki eak kuvvetlei aasıda düşük ( = 0,299) alamlı ilişki bulumuştu (iki taaflı <0.05). Fakat bu souç bize sit süati ile izokietik diz kuvveti aasıda alamlı bi ilişki olduğuu göstemez. süatii öcelikle maksimal ve çabuk kuvvetle ilişkili olduğu liteatüde belitilmektedi. Bu edele daha soaki çalışmalada sit süati ile çabuk kuvveti kaşılaştıılması öeilebili. İzokietik kuvvet ve süatte devamlılık özellikleii ilişkilediilmesii daha alamlı souçla veeceği söyleebili. Ayıca bizde; bu souçlaa göe sit süatii attımaya yöelik yaıla atema ogamlaıda sadece izokietik atemalaa ye veilmesii yeteli olmayacağı kaaati oluşmuştu. Elde ettiğimiz bulgulaa göe sit süati koşu süesii belilemeye yöelik testlede 0-20, 0-30, 0-40 m lik mesafelede hehagi biii uygu yötem olaak kullaılabileceği söyleilebili. KAYAKLA. Açıkada, C. (99). Kuvveti Mekaik Temellei. Atema Bilgisi Semozyumu, Hacettee Üivesitesi, So Bilimlei ve Tekolojisi Bölümü, Yayı o:4,5,90, Akaa. 2. Afyo, Y.A. (994). Futbolda Öğeme ve Öğetme Teoi ve Modelle. Yayılamamış Doktoa Tezi, Mamaa Üv. Sağlık Bilimlei Estitüsü, Bede Eğitimi ve So Aabilim Dalı, İstabul. 3. Astad O., Kaae. (986). Textbook Of Wok hysiology. Thid Editio Mc Gaw-Hill Book Comay, ewyok 4. Aydoğdu, T.J., Atay, G., Kalyo, T.A. (992). Yağmu H. Baya Basket bolculada Diz ve Ayakbileği İzokietik Ölçümlei ve Uyluk Baldık Kalılık laı Aasıdaki İlişki. II. So Bilimlei Kogesi, Akaa. 5. Bagsbo, J. (996). Futbolda Fizik Kodisyo Atemaı. Çev. Hidal Güdüz,. Baskı, TFF Eğitim Yayılaı, İstabul, 6. Balsom,. (994). efomace i socce, Sciece ad Football. Sayı o: 8. 7. Boma, T O. (998). Atema Kuamı ve Yötemi. Çev.: Keski İ, Tue B, Bağıga Yayıevi, Akaa. 8. Chales, G I., ide,.a, Emily M., Haymes ad Gea K.D. (983). Isokietic Toqueue Diffeeces Betwee College Female Vasity Basket ball ad Tack Athletes. J. Sots Med 23. 9. Çime O. (994). Çabuk Kuvvet Çalışmalaıı 6-7 Yaş Gubu Ekek Masa Teisçilei Bazı Motoik Özellikleie Etkisi. Gazi Üivesitesi Sağlık Bilimlei Estitüsü Bede Eğitimi ve So Aabilim Dalı, Yayılamamış Yüksek Lisas Tezi, Akaa, 0. Çolakoğlu, M., Selamoğlu, S., Güdüz,., Acabay, Ş., Çolakoğlu, S. (993). ve Atlayıcılaı Hamstig-Quadıces Kuvvet Oalaıı Düzeltilmeside İzometik Egzesizlei Etkilei. So Bilimlei Degisi, Cilt: 4, Sayı:, Akaa.. Coli T. (97). Isokietic Execise. Cliical Usage.A.T.A. 2. David H., ei, hd, AT. C. (993). Isokietic Execise ad Assesmet. Uivesit of Vigiia, Clalottesville. 3. Dolu E. (993). te Kuvveti Öemi ve Geliştiilmesi. Atletizm Bilim ve Tekolojisi Degisi, Sayı: 2, Akaa. 4. Düda U. (998). Atema Teoisi. Kültü Ofset, Akaa. 5. Fox EL, Mathews KD. (988). The hysiological Basic of hysical Educatio ad Athletic. W.B. Soudes Comay, hiladelhia. 6. Gagata J. ve ak. (993). Comaative Study of Exlosive Leg Stegth i Elite ad o-elite Youg Socce layes, Sciece ad Football. 7. Güle D. (990). Soculada, Sıçamada Etke Ola Alt Extemite Kaslaıı Gelişmesii Sağlaya Çalışmala Üzeie Bi Aaştıma. Yüksek Lisas Tezi, Busa. 8. Güay M, Yüce İ.A. (200). Futbol Atemaıı Bilimsel Temellei Gazi Kitabevi, 2. Baskı, Akaa. 9. Gü H, üdük Z, Toke F, Küçükoğlu S. (998). Başaısı: Multi- Eklem İzokietik Kas Kuvvet ve Takoz Çıkış Diz Açısıı Etkilei. 5. So Bilimlei Kogesi, 5-7 Kasım, Akaa. 20. Kalyo TA. (995). So Hekimliği, Socu Sağlığı ve So Sakatlıklaı. Gata Basımevi, Akaa. 2. Kote E. (997). Futbolda Süati Teoi ve atiği. Bağıga Yayıevi, Akaa. 22. Mois AF., Clake AH. (983). Time to Maximal Volutay IsometicC otactio (Mvc) Fo Five Diffeet Muscle Gous i Collese Adults, eseach Quately Fo Execises ad Sot. Volume: 54 o:2. 23. Muatlı S. (99). Çocuk ve Geçlede Kuvvet Gelişimi. Hacettee Üivesitesi So Bilimlei ve Tekolojisi Yüksekokulu Atema Bilimlei Semozyumu, Yayı o:4, Akaa. 24. Özme Ö. (998). Hazılık Döemi Çalışmalaı. Tükiye Futbol Fedeasyou Eğitim Yayılaı. İstabul. 25. Şahikaya T. (996). Sedate Ekeklede İzokietik Diz Ekstesio/Fl exio ve Ayak Bileği lata/dosi Flexio Çalışmalaıı atlayıcı Güce Etkisi. Yüksek Lisas Tezi, İstabul. 26. Sas S.. (994). Match Aalysis, Sciece ad Football. Sayı o: 82 7. Sevim Y. (2000). Atema Bilgisi. Tutibay Ltd, Akaa, 997. 28. Tame K. Soda Fiziksel-Fizyolojik efoması Ölçülmesi ve Değelediilmesi, II. Baskı, Bağıga Yayıevi, Akaa. 29. Weieck J. (988). Otimales Taig. Elage. eimed Fachbuch. 30. Yalçıe M. (993). Süati Mekaik ve Fizyolojik Özelliklei. TC. GSG M So Eğitim Daiesi Başkalığı, Yayı o: 8, Akaa.